云杉
- 总计：45分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：35分钟
- 产量：1打松饼（12份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 113 | 卡路里 |
| 1克 | 脂肪 |
| 26克 | 碳水化合物 |
| 1克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：1打松饼（12份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 113 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪1克 | 2％ |
| 饱和脂肪0克 | 1％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠283mg | 12％ |
| 总碳水化合物26克 | 9％ |
| 膳食纤维2g | 6％ |
| 蛋白质1克 | |
| 钙111mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
当您想到松饼时，“健康”这个词可能就没想到了。 但您也可以吃苹果香蕉松饼，也可以吃！ 这种无脂的素食松饼食谱可从苹果汁和水果中获取大量水分和健康纤维，因此不需要人造黄油或油脂即可增加脂肪和卡路里。
虽然有些素食主义者松饼变平了，比美味的更松软，平淡无奇，但这些松饼不会使口味松懈，也不会使您错过乳制品和鸡蛋。 如果您正在寻找既健康又纯素的苹果香蕉松饼，那么这是一个不错的尝试。 即使是非素食主义者也可以同意，这些松饼不乏风味。
在等待松饼烘烤的同时，倒入一杯高挺的非乳制牛奶，以享用便餐或小吃。 然后挖！
配料
- 2杯面粉
- 4茶匙发酵粉
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2杯糖
- 1 1/2杯苹果汁
- 1个苹果（切丁）
- 2根香蕉（成熟和捣碎）
做到的步骤
收集成分。
云杉
将烤箱预热至325 F，然后在松饼锅上涂少许油脂。
云杉
在一个大碗中，将面粉，发酵粉，肉桂粉和糖混合在一起。
云杉
加入苹果汁，苹果和土豆泥，搅拌均匀。
云杉
将面糊倒入松饼锅中，将每个杯子装满约2/3。
云杉
烘烤35到45分钟，或直到松饼升起并变成金黄色。
提示
- 烤箱温度可能会有所不同。 定期用牙签检查一下松饼，以确保您没有煮熟或煮得过头。在将面粉添加到碗中之前过筛面粉会帮助您获得蓬松的松饼，而不是坚硬耐嚼的松饼。
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资源：
H.（nd）。 制作最蓬松的纯素食蛋糕和松饼的提示。 于2016年11月16日从http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/检索
食谱标签：
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