云杉/戴安娜（Diana Rattray）
- 总计：96分钟
- 准备时间：6分钟
- 做饭：90分钟
- 产量：4杯（16份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 245 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 34克 | 碳水化合物 |
| 16克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4杯（16份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 245 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 7％ |
| 饱和脂肪3g | 17％ |
| 胆固醇15mg | 5％ |
| 钠108mg | 5％ |
| 总碳水化合物34g | 12％ |
| 膳食纤维10g | 36％ |
| 蛋白质16g | |
| 钙213mg | 16％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是一种简单的克罗克伯豆蘸酱，它是由豆泥，奶酪和其他成分制成的。
配料
- 2罐（15盎司）豆沙
- 1包墨西哥玉米卷调味料
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 2杯蒙特利杰克奶酪（切丝或墨西哥奶酪混合）
- 2至4滴塔巴斯科州调味酱（或调味）
- 1墨西哥胡椒（或温和的辣椒，切碎或更多口味）
做到的步骤
收集成分。
将炸好的豆子，炸玉米饼调味料，洋葱，奶酪和塔巴斯科州调味酱放入锅中； 搅拌均匀即可。
加入切碎的墨西哥胡椒或温和的辣椒搅拌。
盖上锅盖并煮低至奶酪融化，大约需要1到1 1/2个小时； 如果混合物看起来很稠，请加一点水。
可从瓦罐或慢炖锅中搭配法式面包块，饼干或薯条食用。
食谱标签：
- 蘸
- 开胃菜
- 美国的
- 新年
