容易在marinara酱食谱慢炖虾

Marinara调味汁用虾。

艾伦·理查森（Alan Richardson）/ StockFood Creative /盖蒂图片社

• 总计：4小时15分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：4小时
• 产量：4份

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营养指南（每份）
509	卡路里
5克	脂肪
69克	碳水化合物
48克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	509
每日价值百分比*
总脂肪5克	7％
饱和脂肪2g	12％
胆固醇236mg	79％
钠1715mg	75％
总碳水化合物69克	25％
膳食纤维7克	25％
蛋白质48g
钙336mg	26％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

在烹饪时间即将结束时，将虾添加到这种简易的慢炖锅腌料中。 使用去皮煮熟的虾或已解冻的冷冻煮熟的虾。

这是一种基本的腌料混合物，以新鲜或干罗勒和可选的牛至调味。 我们总是在意大利面酱中加入碎辣椒粉，但这是可选的。 marinara搭配热煮意大利面或天使面食。 或将其用于玉米粥或领结意大利面。

配料

• 1罐（14.5盎司）压碎的西红柿
• 1罐（6盎司）番茄酱
• 1瓣大蒜（切碎）
• 1茶匙粗盐
• 2茶匙新鲜罗勒（切碎；或约1/2茶匙干叶罗勒）
• 可选： 1/2茶匙干牛至叶
• 1/2茶匙调味盐
• 1/4茶匙现磨黑胡椒
• 可选： 1/4至1/2茶匙碎红辣椒粉
• 2汤匙新鲜欧芹（切碎）
• 1磅虾（去皮，去皮和煮熟）
• 1/2杯帕玛森芝士（切碎或切碎）
• 4杯意粉（或意大利细面条，煮熟并送达热食）

做到的步骤

收集成分。

在慢炖锅中，将番茄与番茄酱，大蒜，盐，罗勒，牛至（如果使用），调味盐，黑胡椒和碎红辣椒（如果使用）混合。

盖上锅盖煮4至5个小时。

将慢炖锅控制旋钮调高，然后加入香菜和煮熟的虾。

盖上锅盖再煮约10分钟。

将虾和marinara酱与热煮的意大利面或天使头发意大利面一起食用。

撒上帕玛森芝士，在桌子上放一些额外的帕玛森芝士。

服务并享受！

食谱标签：

• 虾
• 进入
• 卡琼
• 家庭晚餐

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