Flavio Massari /盖蒂图片社
- 总计：60分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：2磅肉丸（8份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 97 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 17克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2磅肉丸（8份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 97 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 3％ |
| 饱和脂肪1克 | 3％ |
| 胆固醇52mg | 17％ |
| 钠81mg | 4％ |
| 总碳水化合物17克 | 6％ |
| 膳食纤维4克 | 14％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙39mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
我今天生活中面临的挑战之一是如何满足我一直饥饿的13岁儿子的食欲。 我最近发现肉丸很受欢迎。 我称它们为“ Eazy Lazy Meatballs”，是因为它们很容易让我儿子自己制作，因此我可以懒惰一两晚的晚餐。
这是另一个简单的肉丸食谱。
配料
- 2磅瘦肉
- 1/2杯面包屑（或发酵粉）
- 2个蛋
- 2茶匙洋葱粉
- 1罐26盎司/ 740克番茄酱
- 1罐16盎司/ 450克酸果蔓酱
做到的步骤
收集成分。
在碗中，将肉与鸡蛋，面包屑和香料混合。
在锅中，混合调味料。 放在中火上。 煮5分钟，偶尔搅拌。
将肉混合物制成核桃大小的球。
小心地将肉丸加入锅中。
盖好锅，低火煮40分钟。
食谱标签：
- 番茄
- 进入
- 犹太洁食
- 家庭晚餐
