易奶油豌豆白汁食谱

云杉

• 总计：22分钟
• 准备时间：10分钟
• 厨师：12分钟
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
351	卡路里
21克	脂肪
33克	碳水化合物
8克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	351
每日价值百分比*
总脂肪21克	27％
饱和脂肪11g	57％
胆固醇49mg	16％
钠440mg	19％
总碳水化合物33克	12％
膳食纤维7克	25％
蛋白质8克
钙102mg	8％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些奶油豌豆很容易用简单的白汁和调味料制成和烹饪。 少许洋葱和甜椒可赋予它们颜色和风味。

在豌豆中加入一些温和的切达干酪或帕尔玛干酪，或用切块的烤红辣椒或一些培根做酱汁。 这些豌豆奶油将成为感恩节晚餐菜单的不错选择。

配料

• 3/4杯洋葱圈（或薄洋葱条，切成薄片）
• 1 1/2杯水
• 1茶匙盐
• 2至2 1/2杯冷冻豌豆
• 2汤匙黄油
• 1汤匙面粉
• 短划线盐
• 短划线胡椒
• 短跑肉豆蔻
• 1汤匙甜椒（切丁）
• 1/2杯浓奶油

做到的步骤

收集成分。



云杉

将洋葱，水和1茶匙盐放入锅中。



云杉

用中高温煮沸，煮5至7分钟。



云杉

加入豌豆并煮5分钟以上，或直到豌豆变嫩为止。



云杉

将豌豆用漏勺沥干，放在碗中，并保留1/2杯烹饪液。



云杉

在同一锅中，用中低火融化黄油。 加入面粉和调味料，搅拌至光滑和起泡。 煮，搅拌2分钟。



云杉

将甜椒和奶油以及1/2杯蔬菜储备液一起加入面粉混合物中。 煮，不断搅拌直至变稠。



云杉

将蔬菜加到酱汁中加热。



云杉

服务您的选择和享受！

食谱变化

• 在增稠的酱汁混合物中加入约1/4至1/2杯切碎的奶酪。 加入蔬菜并加热，然后加入豌豆和酱汁一起加入约1/2杯炒蘑菇。

食谱标签：

• 豆子
• 奶油豌豆
• 小菜
• 美国的

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