Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- 总计：7小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：7小时
- 产量：1罐（6份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 526 | 卡路里 |
| 21克 | 脂肪 |
| 40克 | 碳水化合物 |
| 43克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1汤锅（6份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 526 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪21克 | 27％ |
| 饱和脂肪6g | 29％ |
| 胆固醇127mg | 42％ |
| 钠1060mg | 46％ |
| 总碳水化合物40克 | 15％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质43g | |
| 钙87mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
糖醋味与嫩鸡肉搭配非常精美。 这个简单的三成分瓦罐糖醋鸡食谱充满了风味和营养。 而且制作起来很容易！
如果您愿意，可以在此食谱中使用无骨，去皮的鸡胸肉。 在这种情况下，烹饪时间会更短，总共约5至6小时。 出于食品安全原因，请确保始终使用肉类温度计将鸡肉煮至165F。 使用之前，请确保先尝尝糖醋酱。
将此食谱作为米饭或玉米粥食用。 加入一份绿色沙拉，撒上黄瓜和葡萄番茄，并淋上奶油香醋。 对于甜点，您需要的是一些冰淇淋，热软糖酱或一些自制饼干。
配料
- 2磅去骨（去皮鸡大腿）
- 1瓶（18盎司）糖醋酱
- 1/3杯鸡汤
- 1（16盎司）包装的冷冻西兰花和胡萝卜（解冻并沥干）
- 1茶匙干百里香叶
- 1/8茶匙胡椒粉
做到的步骤
将鸡大腿切成1-1 / 2“的块。在1 3-1 / 2至4夸脱的慢炖锅中，将切块的鸡肉与糖醋酱混合。
盖上锅盖，低调煮6至8个小时，或直到鸡肉变嫩且不再变粉，并用肉温度计测到165F。
上菜前20分钟，将蔬菜，百里香和胡椒粉搅拌均匀。 盖上慢炖锅，将热量增加至高，然后煮20至30分钟，或者直到蔬菜变嫩。
服务于煮熟的米饭，土豆泥或玉米粥。
食谱标签：
- 鸡
- 晚餐
- 美国的
- 回到学校
