阿姆斯特朗工作室/盖蒂图片社
- 总计：7小时15分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：7小时
- 产量：6-8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 338 | 卡路里 |
| 17克 | 脂肪 |
| 33克 | 碳水化合物 |
| 15克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6-8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 338 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪17克 | 22％ |
| 饱和脂肪8g | 41％ |
| 胆固醇59mg | 20％ |
| 钠534mg | 23％ |
| 总碳水化合物33克 | 12％ |
| 膳食纤维2g | 9％ |
| 蛋白质15g | |
| 钙40mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种鲑鱼杂烩食谱既丰盛又丰富，是使用剩饭煮熟的鲑鱼或罐装鲑鱼的绝佳方法。 由于它是用慢炖锅制成的，因此这种杂烩非常适合孩子们进行课外运动或活动的夜晚。
这杂烩本身就是一顿饭。 只需添加绿色沙拉和一些硬皮意大利或法国面包，您就可以开始了。
配料
- 8盎司 红土豆，切成1/2英寸的大块
- 8盎司 冷冻玉米
- 15盎司 可以把玉米奶油
- 1小洋葱，切成丁
- 1个中等大小的红灯笼椒，去籽切粒
- 1颗墨西哥胡椒，去籽切粒
- 2杯蔬菜或海鲜汤
- 1茶匙 海鲜调味料，例如老湾
- 2 5盎司。 鲑鱼罐头，沥干水分（或1杯剩余的煮熟的鲑鱼，片状）
- 1杯奶油或一半和一半
- 可选：3-5点辣酱
- 4至6片培根，煮熟，用于装饰
做到的步骤
将土豆，玉米，奶油玉米，洋葱，红辣椒，墨西哥胡椒辣椒，蔬菜汤和海鲜调味料加入慢炖锅中。 盖上锅盖，低火煮7至8小时，或高火煮3至4小时。
上菜前约15分钟，将一半混合物倒入搅拌机中。 在搅拌器顶部用厨房毛巾擦拭（以避免蒸汽燃烧），将汤制成汤泥直至变稠。 返回慢炖锅。 如果使用的话，加入三文鱼和奶油或一半和一半的酱油。
搅拌，再煮15至30分钟。 品尝，并在必要时添加更多海鲜调味料。 注意 ：慢速烹饪会使食物的风味减弱。 食用前，很有可能需要将这种汤调味。
将杂烩盛入碗中，然后倒入培根碎。
混合热成分时要小心
蒸汽在搅拌机中迅速膨胀，并可能导致配料飞溅到各处或引起灼伤。 为避免这种情况，在搅拌时，仅将搅拌器的高度填满三分之一，放空顶部，并盖上折叠的厨房巾。
食谱标签：
- 土豆
- 美国的
- 回到学校
- 汤
