busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- 总计：10小时20分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：10小时
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 534 | 卡路里 |
| 14克 | 脂肪 |
| 69克 | 碳水化合物 |
| 35克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 534 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪14克 | 17％ |
| 饱和脂肪6g | 31％ |
| 胆固醇84mg | 28％ |
| 钠807mg | 35％ |
| 总碳水化合物69克 | 25％ |
| 膳食纤维8g | 29％ |
| 蛋白质35g | |
| 钙282mg | 22％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种丰盛而美味的克罗克波特肉丸和土豆炖煮食谱非常容易制作，并且可以整天在克罗克波特中自行烹饪。 对于寒冷的冬天，这是一个完美的食谱，当您晚上打开门时，芬芳的香气令人难以置信。
您可以为此食谱购买冷冻的预煮肉丸，也可以自己制作。 在将肉丸与本食谱中的其他成分混合之前，必须将其煮熟。 如果将未煮熟的肉丸放入慢炖锅中，它们会使混合物变得油腻，并且在煮熟前可能会散开。 您添加的任何肉丸都应完全煮熟，因为未煮熟的碎牛肉在慢炖锅中不起作用。
将一些热面包卷从烤箱中取出，或者将一些新鲜出炉的玉米面包作为本奇妙的食谱使用。 与草莓或切片蘑菇，樱桃或葡萄番茄相配的脆嫩绿色沙拉与舒适的炖菜形成了鲜明的对比。
配料
- 1磅包装的冷冻肉丸
- 4个赤褐色或育空黄金土豆，去皮切成薄片或切丁
- 1袋（16盎司）小胡萝卜
- 1根切碎的洋葱
- 3瓣大蒜，切成薄片
- 3个（14盎司）罐装牛肉汤
- 1杯水
- 1汤匙欧芹片
- 1茶匙干墨角兰叶
- 1茶匙干罗勒叶
- 1/2茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1（12盎司）可以蒸发的牛奶
- 3汤匙玉米淀粉
做到的步骤
用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒4或5夸脱瓦罐。
将肉丸，土豆，嫩胡萝卜，洋葱和大蒜放入慢炖锅中。 加入肉汤，水，欧芹，马郁兰，罗勒，盐和胡椒粉，轻轻混合。
盖上锅盖，低火煮9至11个小时。
将淡奶和玉米淀粉混合； 在最后一个小时内添加并煮至彻底加热并变稠。 4至6份
食谱标签：
- 肉丸
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