瓦锅烤牛肉短肋食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：9小时20分钟
• 准备时间：20分钟
• 做饭：9小时
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
688	卡路里
28克	脂肪
27克	碳水化合物
79克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	688
每日价值百分比*
总脂肪28克	36％
饱和脂肪11g	54％
胆固醇237mg	79％
钠1157mg	50％
总碳水化合物27克	10％
膳食纤维3g	10％
蛋白质79g
钙69mg	5％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这款慢炖锅烧烤食谱可在一锅中轻松烹制，放在一起轻而易举。 这种食谱也可以搭配烤牛肉而不是牛肋排一起使用。

配料

• 4到6个中等大小的土豆（去皮并切成2英寸的块）
• 1杯小胡萝卜
• 1个大洋葱（切成8至12个楔形）
• 3 1/2磅牛肉短肋或牛肉卡盘锅烤（切成块）
• 1杯番茄酱
• 1/4杯水
• 1/4杯红酒醋
• 1汤匙辣椒粉（普通或烟熏）
• 1茶匙辣椒粉
• 1/2茶匙芥末干
• 短跑大蒜粉
• 1茶匙伍斯特郡酱
• 1 1/2茶匙盐
• 1汤匙玉米淀粉
• 1/4杯水

做到的步骤

将土豆和胡萝卜放进大锅中； 上面放洋葱块，然后放牛肉。

将番茄酱，1/4杯水，醋，辣椒粉，辣椒粉，芥末，大蒜粉，伍斯特酱和盐混合在一起。 倒入牛肉。

盖上锅盖并煮低至8到10个小时，或高锅煮4至5个小时。

将果汁转移到锅中，小火煮5分钟。

将玉米淀粉与1/4杯水混合，搅拌直至混合物光滑。

倒入慢炖的果汁中，搅拌约1分钟直至变稠。

将牛肉和蔬菜与调味酱一起食用。

食谱变化

食谱标签：

• 番茄
• 晚餐
• 南部的
• 秋季

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！