玉米沙拉配蛋黄酱和西红柿食谱

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• 总计：35分钟
• 准备时间：30分钟
• 做饭：5分钟
• 冷却：60分钟
• 产量：服务8

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营养指南（每份）
89	卡路里
5克	脂肪
11克	碳水化合物
1克	蛋白

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营养成分
份：服务8
每份的量
卡路里	89
每日价值百分比*
总脂肪5克	6％
饱和脂肪1克	6％
胆固醇6mg	2％
钠454mg	20％
总碳水化合物11克	4％
膳食纤维2g	7％
蛋白质1克
钙19mg	1％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

新鲜玉米是此食谱的最佳选择，但也可以使用冷冻熟玉米。 蛋黄酱和酸奶油的混合物是这款轻松沙拉的完美佐料。

随意更换一些不同成分的沙拉。 加入一些切块的鳄梨，切成薄片的或整个成熟的去核橄榄，磨碎的胡萝卜或切碎的新鲜药草。 红洋葱也很好。 切碎洋葱或切成薄片。

配料

• 3杯玉米粒
• 1个黄瓜（约3/4杯切成丁）
• 1小洋葱（切碎约1/4杯）
• 2个西红柿（小）
• 1/4杯酸奶
• 2汤匙蛋黄酱
• 1汤匙醋
• 3/4茶匙调味盐

做到的步骤

煮玉米并彻底沥干。

黄瓜去皮； 挖出种子和骰子。

将洋葱去皮切成两半。 将洋葱切碎一半。 将另一半保存起来供其他使用。

切碎西红柿。

将玉米，黄瓜，洋葱和西红柿放入一个大碗中； 轻轻地折腾。

在另一个碗中，将酸奶油和蛋黄酱混合。 加入醋和调味盐，然后将酸奶油混合物加入玉米混合物。 轻轻搅拌以涂蔬菜。

食用前将玉米色拉彻底冷却。

小费

• 沙拉需要几个小时才能融化时，通常会感觉更好。 在一天中的早些时候准备好色拉，以获得最佳风味。

食谱标签：

• 番茄
• 小菜
• 南部的
• 夏天

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！