照片伊莱恩·莱姆
- 总计：25分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：12份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 292 | 卡路里 |
| 18克 | 脂肪 |
| 29克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：12份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 292 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪18g | 23％ |
| 饱和脂肪10g | 50％ |
| 胆固醇31mg | 10％ |
| 钠29mg | 1％ |
| 总碳水化合物29克 | 11％ |
| 膳食纤维4克 | 14％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙25mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
烙饼有各种形状，大小和许多不同的成分。 有的很健康，有的像巧克力和太妃糖皮饼，很美味，您真的需要忘记卡路里，仅此一次。
烙饼中的主要成分是燕麦，而此食谱中最好的是粥燕麦。 它们不仅增加了烙饼的风味，还增加了质地。 燕麦与金糖浆，黄油以及巧克力太妃糖碎粒结合在一起。
至关重要的是，您甚至在想着进食之前就将皮瓣千斤顶放到锡罐中完全冷却，这很诱人。 如果吃得太早，它只会崩塌。 一旦冷却，它仍然会碎一点，但这就是烙饼。
配料
- 3/4杯/ 225克黄油（无盐）
- 6汤匙玉米糖浆（或1/3杯金糖浆）
- 2杯/ 330克燕麦（最好是燕麦粥）
- 1撮盐
- 100克巧克力和太妃糖笔尖
做到的步骤
收集成分。
将烤箱预热至350 F / 180 C / Gas 4
在23厘米x 33厘米/ 9英寸x 13英寸深的烤锡上涂黄油非常好。 将底座衬有一张防油纸。
将黄金糖浆和黄油放入不粘锅中。 用小火慢慢加热直到黄油融化，不要沸腾。 好好搅拌 始终很难准确地测量黄金糖浆，但越出错越好。 稍微多一点不会造成伤害，太少则不会使烙饼起伏。
将燕麦和笔尖（至少保留12个用于装饰）放入一个大的烤碗中。 将它们混合在一起，然后倒入融化的黄油和糖浆中。 充分搅拌以确保所有燕麦都被很好地包覆。
将混合物倒入涂有油脂的烤锡中，均匀分布以确保表面平整。
在预热的烤箱中烘烤15分钟，然后除去罐头，将烙饼的表面划成12个正方形（不要切成薄片）。 在每个方块的中心弹出一个巧克力笔尖。 快速将锡罐放回烤箱，再烘烤10分钟，直到金黄色，但仍略软。 它们在冷却时会变硬。
将锡罐放在电线冷却架上，将烙铁头切成正方形，但留在锡罐中直至完全冷却。 请享用。
烙饼放在密封的锡罐中保存良好。
注意：Choc Nibbles在英国可用。 如果找不到它们，则使用黑巧克力粒混合烹制，然后切碎的焦糖太妃糖重100克。
巧克力和太妃糖对您来说太多了，一旦您删除了笔尖，这里有一些选择。
坚果和种子 -将2汤匙切碎的混合坚果和2汤匙混合的种子（例如南瓜和/或向日葵）加到基本混合物中。
杏和蜂蜜烙饼 -比传统烙饼更健康的食谱。 使用100克黄油和85克软红糖和3汤匙蜂蜜，1350克燕麦，100克杏干，切碎的小香蕉和1个小香蕉捣成泥。
椰子烙饼 -使用相同数量的燕麦，加入55克脱水椰子，然后继续上述食谱。
食谱标签：
- 酒吧饼干
- 小吃
- 英国人
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