菲利普·威尔金斯（Philip Wilkins）/盖蒂图片社
- 总计：10分钟
- 准备时间：2分钟
- 做饭：8分钟
- 面团的静置时间：20分钟
- 产量：12个饺子（4个）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 106 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 17克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：12个饺子（4个） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 106 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪1克 | 4％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠475mg | 21％ |
| 总碳水化合物17克 | 6％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙117mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
在加勒比海地区，饺子在美食中占主导地位。 它们应与汤，炖菜一起食用，也可以与炒盐鱼一起作为配菜食用。
可以想象，饺子的食谱和加勒比海国家的饺子一样多。 饺子的大小和形状取决于它们最终的使用方式-在汤和炖菜中使用，或作为带有主菜的配菜食用。
这个简单的四步饺子食谱旨在添加到汤或炖菜中。
像许多东西一样，每个家庭都有自己的食谱，而食谱是由吃饺子的人的口味决定的。 例如，有些人用泡打粉做饺子，有些则不做。 一些使面团在揉捏后静止，而另一些则不然。
此食谱以肉桂粉，肉豆蔻粉和可选的发酵粉以及面粉，盐，糖和水为特色。
配料
- 1杯通用面粉
- 1/8茶匙肉桂粉
- 1/8茶匙磨碎的肉豆蔻
- 1/8茶匙盐
- 1茶匙糖
- 1茶匙发酵粉（可选）
- 5汤匙水
做到的步骤
收集成分。
在中等大小的碗中，将面粉，肉桂，肉豆蔻，盐，糖和发酵粉搅拌均匀。 确保彻底搅打所有成分。
一次加一汤匙足够的水来做面团。 揉搓1分钟，盖上盖子静置20分钟，直到准备使用为止。
如果您愿意，可以将面团分成1英寸的小块，然后滚成小球，或者在汤或炖煮完成之前的8至10分钟内，按原样添加到汤或炖煮食物中。
将饺子加到锅中时，盖紧盖子，在8分钟标记之前不要打开。
汤和炖汤非常适合面粉饺子
- 特立尼达（Trinidadian Callalou）食谱：面粉饺子将是美味的补充 特里尼·卡拉洛（Trini Callaloo）。 这种令人愉悦的调料是用新鲜的椰奶煮熟的佐丁（eddo和芋头叶），黄秋葵，蟹，咸肉，洋葱，多香椒，苏格兰威士忌，大葱和百里香制成。 加勒比牛肉汤食谱：周六是牙买加的汤日，这种用炖牛肉制成的汤是周末保留的典型汤类。 这是一种长s汤，豌豆，车前草，地瓜，秋葵，胡萝卜和饺子都可以使汤更浓。 通过在高压锅中烹饪可以加快烹饪过程。
食谱标签：
- 水饺
- 加勒比饺子
- 非洲的
- 秋季
