早餐麦片粥食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：25分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：15分钟
• 产量：2至3份

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这种热麦片富含质地和风味。 撒上些许枫糖浆和葡萄干，然后撒上碎谷物，或者撒上新鲜的蓝莓或草莓。 这种谷物是燕麦片或小麦奶油的不错的选择。

此食谱很容易加倍作为家庭早餐。

配料

• 1/2杯小麦（中等研磨）
• 1至1 1/4杯牛奶（脱脂或1％，再加一点即可食用）
• 1/4茶匙盐
• 可选：1汤匙红糖（盒装，浅色或深色）
• 可选的浇头：红糖，枫糖浆，蓝莓，草莓，葡萄干，蔓越莓干

做到的步骤

如果需要，在一个小锅中，将碾碎干小麦，1杯牛奶，盐和1汤匙红糖混合。

煮滚。

将热量降低至中低水平，并慢火煮熟，经常搅拌，直到变稠变软，约12至16分钟。

如果需要的话，在烹饪时间快结束时再加一点牛奶或水。

搭配少许枫糖浆和/或红糖一起食用，或根据需要在上面放上浆果，葡萄干或干蔓越莓。

提示

杂粮煲粥

用一汤匙黄油在慢炖锅的内部润滑。

加入粗砂，小麦小麦或燕麦，并在包装​​上标明水和盐的含量（通常为2：1的比例，或每1杯谷物加2杯水）。

盖上锅盖煮6至8个小时。

加入切碎的苹果和肉桂，葡萄干和坚果，或您最喜欢的插件。

食谱标签：

• 浆果
• 早餐
• 南部的
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