布鲁斯·麦金托什（Bruce McIntosh）/盖蒂图片社
- 总计：30分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：1-1 / 2磅。 圆角（4份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 297 | 卡路里 |
| 22克 | 脂肪 |
| 13克 | 碳水化合物 |
| 14克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1-1 / 2磅。 圆角（4份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 297 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪22克 | 28％ |
| 饱和脂肪7g | 37％ |
| 胆固醇57mg | 19％ |
| 钠937mg | 41％ |
| 总碳水化合物13克 | 5％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质14g | |
| 钙53mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种芒果烤底的配方可以用其他既甜又酸的水果制成。 如果找不到成熟的芒果，可以考虑使用杏子，桃子或油桃。
配料
- 1汤匙 酱油
- 1瓣大蒜（切碎）
- 1-1 / 2磅 唯一的鱼片
- 1杯切碎的芒果，桃子或油桃
- 1茶匙 姜末
- 2汤匙 柠檬汁
- 1茶匙 糖
- 1/4茶匙 盐
- 少许白胡椒
做到的步骤
将烤箱预热至375F。将鱼片单层放在玻璃烤盘中。 将酱油和大蒜混合，并撒在鱼上。
盖上盖子，在室温下静置30分钟以腌制。
结合芒果，姜，柠檬汁，盐和胡椒粉。 将此混合物均匀地撒在鱼上，烘烤10至12分钟，或者直到用叉子测试时鱼容易剥落为止。
食谱标签：
- 桃子
- 烤底
- 晚餐
- 美国的
