Brian Hagiwara /盖蒂图片社
- 总计：8小时15分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：8小时
- 产量：6-8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 534 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 76克 | 碳水化合物 |
| 41克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6-8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 534 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 11％ |
| 饱和脂肪3g | 15％ |
| 胆固醇50mg | 17％ |
| 钠101mg | 4％ |
| 总碳水化合物76克 | 28％ |
| 膳食纤维23g | 82％ |
| 蛋白质41g | |
| 钙215mg | 17％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
我必须用这个丰盛的辣椒来做奶酪饼干。 如果您喜欢浓稠的辣椒，可将1汤匙玉米淀粉与约1/4杯水混合并充分混合，然后在辣椒中搅拌30分钟。
配料
- 1磅碎牛肉或猪肉香肠
- 2根切碎的洋葱
- 1杯水
- 3罐（14盎司）切成丁的西红柿，切成绿色，不排水
- 1汤匙 辣椒粉
- 2罐（15盎司）冲洗后沥干的红芸豆罐头
做到的步骤
棕色碎牛肉大煎锅和沥干。
将剩余成分与3-4夸脱瓦罐一起加入。
盖上锅盖，低火煮7-9个小时，直到蔬菜变软。
食谱标签：
- 豆子
- 午餐
- 美国的
- 秋季
