云杉
- 总计：30分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：25分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 246 | 卡路里 |
| 16克 | 脂肪 |
| 6克 | 碳水化合物 |
| 19克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 246 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪16g | 21％ |
| 饱和脂肪10g | 49％ |
| 胆固醇77mg | 26％ |
| 钠598mg | 26％ |
| 总碳水化合物6克 | 2％ |
| 膳食纤维0克 | 1％ |
| 蛋白质19克 | |
| 钙28mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些容易烘烤的海扇贝具有黄油，新鲜的欧芹和罗勒的味道。 香甜新鲜的海扇贝快速，容易制备且用途广泛。 黄油和香草的微妙风味增强了扇贝的风味，并且不会使人感到不知所措。 这是五星级的菜。
扇贝有时仍附着一小块侧肌。 是使它们附着在外壳上的部件。 冲洗时，检查每个扇贝的坚韧肌肉。 如果发现肌肉仍附着在一侧，只需用手指将其拉开即可。
另外，您也可以考虑用草药煎干的扇贝，由于烹饪方法不同，其风味也有所不同。
配料
- 2磅新鲜扇贝
- 1/2杯黄油
- 3汤匙欧芹（切碎）
- 1 1/2茶匙干罗勒（碎）
- 1茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒
做到的步骤
收集成分。
云杉
将烤箱预热至350F。在浅烤盘上涂黄油-它应足够大以将扇贝固定在单层中。
用冷水洗净扇贝； 戴上纸巾并用纸巾拍打以彻底干燥。
将扇贝单层放入准备好的烤盘中，并涂上黄油。 在扇贝上撒上香菜，干罗勒，盐和胡椒粉。
云杉
将海扇贝在预热的烤箱中烘烤5分钟； 搅拌以涂上黄油和香草，再烘烤约15至20分钟，或者直到扇贝煮熟但仍湿润为止。
云杉
与黄油和香草酱一起食用，可从烤盘，热煮米饭或小面食中食用。
云杉
请享用！
提示
- 湿包装扇贝采用防腐剂（三聚磷酸钠）处理，从而使它们吸收更多的水分。 它们的成本可能更低，但您也将为此付出额外的水。干装扇贝是天然的，未经磷酸盐处理。 没有额外的水份重量，而且味道很好，而且味道比湿包装的扇贝还要甜。
食谱标签：
- 扇贝
- 进入
- 美国的
- 家庭晚餐
