Anthony-Masterson /盖蒂图片社
- 总计：55分钟
- 准备时间：15分钟
- 煮40分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 258 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 52克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 258 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪1克 | 4％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠82mg | 4％ |
| 总碳水化合物52克 | 19％ |
| 膳食纤维7克 | 23％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙108mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些加勒比风味的地瓜将岛屿的味道带到您的餐桌上。 此配方常年使用，可与石灰，蜂蜜和包括大蒜，生姜，五香粉和辣椒的香料混合物一起使用。 您可以单独食用它们，也可以将它们与您喜欢的菜肴之一搭配使用。 朋友和家人一旦尝试一口，肯定会向您询问食谱！
配料
- 2 1/2磅地瓜（去皮，修剪和切成1英寸的块）
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙蜂蜜
- 1酸橙汁（约1汤匙）
- 4瓣大蒜（去皮切碎）
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙姜粉
- 1/4茶匙辣椒粉
- 1/8茶匙肉豆蔻
- 1/8茶匙五香粉
做到的步骤
将烤箱预热到425F。
在一个大的烤锅或衬有箔的带框烤盘上轻轻上油。
在一个大碗中，将油，蜂蜜，酸橙汁，大蒜和香料一起搅拌。
加入番薯，拌匀。
将土豆和调味料倒入烤盘或烤盘中，然后摊开成单层。
在预热的烤箱中烤土豆，偶尔搅拌约40分钟，或直到土豆变软并焦糖化。
服务与您选择的菜，享受！
食谱标签：
- 土豆
- 早餐
- 加勒比海
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