蜂蜜芥末鸡胸肉

蜂蜜芥末鸡胸脯肉。

云杉/戴安娜（Diana Rattray）

• 总计：45分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
983	卡路里
53克	脂肪
24克	碳水化合物
99克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	983
每日价值百分比*
总脂肪53克	67％
饱和脂肪15g	73％
胆固醇314mg	105％
钠302mg	13％
总碳水化合物24克	9％
膳食纤维1g	2％
蛋白质99g
钙65mg	5％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

蜂蜜芥末和杏子的简单混合物保留了这些可口的鸡胸肉的风味。 将这些美味的鸡胸肉与米饭和拌好的绿色沙拉或清蒸的蔬菜一起食用。

配料

• 5汤匙准备的蜂蜜芥末酱
• 3汤匙杏脯
• 2汤匙米醋（或白葡萄酒醋）
• 1/2茶匙龙蒿（干叶）
• 1/4茶匙迷迭香（碎干）
• 短划线胡椒
• 1束葱（切成薄片）
• 3至6鸡去骨的一半

做到的步骤

收集成分。

在一个小碗中，混合蜂蜜芥末，杏脯，醋，龙蒿，迷迭香，胡椒和葱。

盖上盖子并冷藏，直到准备烤鸡。

轻轻在烤盘上涂抹油脂； 将烤箱加热到350 F / 180 C / Gas 4。

用中火加热烤盘或煎锅中的油。

将鸡肉煮至焦黄，两面都变成褐色。

将褐色的鸡肉放在准备好的烤盘中。

将蜂蜜和芥末酱倒在鸡胸肉上。

烘烤20至30分钟，或直到鸡肉煮熟。 这取决于鸡胸肉的厚度。*

服务并享受！

小费

为了更快地烹饪，请使用切成薄片的鸡胸肉肉饼或通过在保鲜膜之间敲打来弄平较小的鸡胸肉。

食谱标签：

• 鸡胸肉
• 晚餐
• 南部的
• 秋季

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！