姜根茶食谱

云杉

• 总计：15分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：10分钟
• 产量：2份

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营养指南（每份）
304	卡路里
2克	脂肪
72克	碳水化合物
6克	蛋白

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营养成分
份：2份
每份的量
卡路里	304
每日价值百分比*
总脂肪2克	3％
饱和脂肪1克	3％
胆固醇0mg	0％
钠44mg	2％
总碳水化合物72克	26％
膳食纤维7克	24％
蛋白质6克
钙82mg	6％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

喝一杯滚烫的生姜茶，好好对待自己。 当用新鲜的姜根制成时，它会比用过时的茶包酿造的姜茶更美味。 这是一种健康的饮品，非常适合消化，并以舒缓和恢复健康着称。

试试这个简单易做的生姜茶，这是开始新的一天的振奋人心的方式。 此食谱来自泰国的生食和自然健康养护中心。 他们每天清晨明亮地为客人服务。

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配料

• 2汤匙姜根（生的，生的，大约2英寸的姜根）
• 1 1/2至2杯水
• 1至2汤匙蜂蜜（或龙舌兰花蜜）
• 可选：1汤匙新鲜的酸橙汁（1/2酸橙汁）

做到的步骤

收集成分。



云杉

首先，将生姜去皮并切成薄片以使其表面积最大化，以准备新鲜生姜。 这将帮助您制作非常美味的姜茶。



云杉

将生姜在水中煮至少10分钟。 对于浓烈而浓郁的茶，可煮沸20分钟或更长时间，并使用更多片生姜。



云杉

将其从火上移开，加入酸橙汁和蜂蜜（或龙舌兰花蜜）调味并享用生姜茶。



云杉

提示

• 完美治愈姜茶的秘诀是将大量新鲜生姜煮沸很长时间，以带出风味。 您真的不能过量使用它，因此可以随意添加尽可能多的姜汁并保持沸腾的时间。大多数杂货店的蔬菜区都可以买到生姜根，或者您可以在亚洲市场找到它根的直径通常约为1英寸，而2英寸的截面应产生约2汤匙生姜切片。 如果您正在减肥，则2英寸长约0.5盎司。如果剩余姜末，可以将其冷冻以备后用。 这将非常适合姜茶。对于整个星期的茶，将食谱加倍或增加三倍即可制成一大批。 将茶放在冰箱的密封容器中。 喝冷或加热，一次一杯。

食谱变化

• 天然龙舌兰花蜜或蜂蜜被用作无糖甜味剂，但您也可以不加糖地享用此茶，具体取决于您的健康目标或个人口味。 有些人喜欢它更甜，但仍然不加糖，如果您喜欢将茶加糖，则还可以尝试用糙米糖浆作为替代甜味剂的食谱。开始新的一天。尝试此蜂蜜柠檬姜茶版本。

其他食谱中的姜

如果您想在其他食谱中使用生姜，则可以用清淡的柠檬和生姜酱或用新鲜的香菜淋上自制的胡萝卜和生姜汤来进行蔬菜炒制。 对于完全不同的东西，尝试甜辣的冷芒果汤。

食谱标签：

• 素食主义者
• 姜茶
• 美国的
• 冬季

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！