要忙做饭？ 厌倦了外卖？ 为什么不检查一下这五个方便快捷的晚餐创意呢？ 无需复杂的技术，漫长的烹饪时间或需要清理的大麻烦—只需快速而美味的食物就可以了。
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几乎无脂的辣鸡肉生菜杯
照片©John Mitzewich
这种健康美味的鸡肉食谱使用市场上熟的烤肉店鸡肉和辣酱调味酱，非常方便。 酥脆的冷生菜杯和辛辣的炖鸡之间的对比非常好。 这种鸡肉食谱可以作为开胃菜或主菜。
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10分钟蔬菜辣椒
照片©Flickr用户serenejournal
您不会错过这个很棒的素食辣椒食谱中的肉。 这种蔬菜辣椒健康，美味且制作速度极快。
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扇贝配芦笋
照片©Meryl Paul
这种扇贝配芦笋的食谱是一道简单而优雅的菜。 它只有很少的成分，而且制备起来既快速又容易。 扇贝和芦笋是绝佳的组合，白葡萄酒黄油酱确实将它们融合在一起。
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简易鸡肉帕尔马烤
照片©John Mitzewich
这种精巧的巴马干酪鸡肉不需要面包屑，油炸，只需几分钟即可放在一起。 由于这种帕尔马鸡肉食谱中没有油炸涂层，因此卡路里和脂肪含量低得多。 油煎面包块可通过将酱汁和鸡肉汁浸泡在一起，并形成酥脆，俗气的馅料而起到双重作用。
