戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：40分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 598 | 卡路里 |
| 36克 | 脂肪 |
| 25克 | 碳水化合物 |
| 44克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 598 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪36克 | 46％ |
| 饱和脂肪22g | 109％ |
| 胆固醇197mg | 66％ |
| 钠740mg | 32％ |
| 总碳水化合物25克 | 9％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质44g | |
| 钙222mg | 17％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
使用黑线鳕，鳕鱼或其他类似类型的鱼制作烤鱼，制成佛罗伦丁。
配料
- 1袋（12至16盎司）切碎的冷冻菠菜，解冻了
- 1 1/2磅黑线鳕或鳕鱼片
- 盐和胡椒
- 1罐（10 3/4盎司）浓缩蘑菇汤奶油
- 1杯软面包屑
- 2汤匙融化的黄油
做到的步骤
收集成分。
给2夸脱的烤盘上油。 将烤箱预热至375F。
将菠菜放在烤盘底部。 顶上鱼片。 在鱼上撒上盐和胡椒粉。 将汤摊在鱼片上。
将面包屑和融化的黄油一起扔，直到完全涂上。 撒在汤层上。
烘烤25至30分钟，直到用叉子将鱼容易剥落为止。
服务并享受！
食谱标签：
- 鱼
- 晚餐
- 南部的
- 家庭晚餐
