鱼弗洛伦汀食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：40分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
598	卡路里
36克	脂肪
25克	碳水化合物
44克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	598
每日价值百分比*
总脂肪36克	46％
饱和脂肪22g	109％
胆固醇197mg	66％
钠740mg	32％
总碳水化合物25克	9％
膳食纤维3g	11％
蛋白质44g
钙222mg	17％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

使用黑线鳕，鳕鱼或其他类似类型的鱼制作烤鱼，制成佛罗伦丁。

配料

• 1袋（12至16盎司）切碎的冷冻菠菜，解冻了
• 1 1/2磅黑线鳕或鳕鱼片
• 盐和胡椒
• 1罐（10 3/4盎司）浓缩蘑菇汤奶油
• 1杯软面包屑
• 2汤匙融化的黄油

做到的步骤

收集成分。

给2夸脱的烤盘上油。 将烤箱预热至375F。

将菠菜放在烤盘底部。 顶上鱼片。 在鱼上撒上盐和胡椒粉。 将汤摊在鱼片上。

将面包屑和融化的黄油一起扔，直到完全涂上。 撒在汤层上。

烘烤25至30分钟，直到用叉子将鱼容易剥落为止。

服务并享受！

食谱标签：

• 鱼
• 晚餐
• 南部的
• 家庭晚餐

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