Kai Schwabe /盖蒂图片社
- 总计：48分钟
- 准备时间：8分钟
- 煮40分钟
- 产量：4人
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 636 | 卡路里 |
| 34克 | 脂肪 |
| 36克 | 碳水化合物 |
| 44克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 636 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪34g | 44％ |
| 饱和脂肪9g | 46％ |
| 胆固醇134mg | 45％ |
| 钠853mg | 37％ |
| 总碳水化合物36克 | 13％ |
| 膳食纤维2g | 6％ |
| 蛋白质44g | |
| 钙106mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些简单的猪排可轻松固定在煎锅中并煮熟。 将经验丰富的排骨烤成褐色，然后加入烧烤酱和苹果汁。 然后将排骨炖至嫩嫩可口。 将这些美味的猪排与烤土豆和您最喜欢的蔬菜或小菜砂锅一起食用。
配料
- 4个中心切猪排，厚约3/4英寸
- 3茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙小茴香
- 1/2茶匙盐
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 3汤匙特级初榨橄榄油（分开）
- 1/2杯切碎的洋葱
- 1/2杯苹果汁
- 1杯烧烤酱
做到的步骤
洗猪排，然后拍干。
混合辣椒粉，小茴香，盐和胡椒粉； 用混合物擦猪排。
用中火加热大型重型煎锅中的油。 将排骨的棕色各边约5分钟。 移至盘子，并从锅中清除多余的油脂，剩下约1大汤匙。
将洋葱倒入锅中，煮至洋葱变成浅褐色。
搅拌入苹果汁和烧烤汁。
将排骨放回锅中，小火煮开。 盖上锅，炖20分钟。
取下盖子，再煮5至10分钟，或者直到猪排变软为止。
食谱标签：
- 猪肉
- 晚餐
- 南部的
- 家庭晚餐
