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茶和“凉茶”（又名“ tisanes”）在许多文化和世代之间都与健康相关。 现在，一些科学研究已经开始支持传统用途，同时取消了其他主张。 基于传统用途和最新研究成果，这里列出了其中一些最高级的排毒茶和炸药。 这些所谓的“排毒茶”可助您健康。 （*请参阅底部的注释。）
绿茶
您可能已经听说过许多有关绿茶对健康有益的说法。 它富含抗氧化剂，是健康饮品的理想替代品。 如果您想要在茶中添加维生素C，请选择深绿色的日本绿茶。 但是，您要经常喝“最健康”的茶。 如果您更喜欢红茶或其他茶，请改为饮用-避免添加任何牛奶或甜味剂！
乌龙茶
在一些（有限的）研究中，乌龙茶（又名“乌龙茶”）与减肥/控制体重有关。 虽然潜在的健康影响已被大量宣传，但一些传闻证据表明，乌龙茶可能有助于减肥。 我们说，饮食中任何代替苏打水（或能量饮料或水果饮料）的不加糖茶都可能是减肥的一个步骤。
白茶
白茶的抗氧化剂含量高于大多数其他茶。 在低温下冲泡时，咖啡因中的咖啡因含量也低于大多数茶。 它的味道非常醇厚，吸引了一些排毒者。 尽管它们曾经非常稀有，但在中国境外越来越有风味和无风味的白茶。
普-茶
在中国部分地区，长期食用普heavy茶可作为消化食物。 传统上，它还与消化和心脏健康益处相关。 大量的轶事证据支持这些用途，但尚未进行许多正式的研究。 尽管还需要做更多的研究，但是尝试它当然不会受伤！
红茶菌茶
一种饮料中的茶和益生菌听起来像是一种理想的排毒组合。 关于康普茶的研究还很少，并且有很多健康方面的说法，所以（尤其是）要警惕任何听起来太过真实的东西。 然而，关于康普茶对肝脏刺激（有益于宿醉改善），消化功能和情绪功能的益处，有很多轶事证据。 预先警告顽固的排毒者：康普茶含有少量咖啡因以及少量酒精。
如意宝
Rooibos（又名“红灌木丛”或“红茶”）的抗氧化剂含量很高（尽管有些人称其抗氧化剂的含量不是“比绿茶高25倍”）。 风味方面，是红茶或咖啡的绝佳替代品。 它也很容易与其他口味混合，包括此列表中的许多排毒香料和草药。 与清单上的所有物品不同，如意宝不含咖啡因。
生姜
长期以来，生姜被认为可以温暖，清洁，有益于消化和利尿。 喝酒也很愉快。 有些人在他们的姜“茶”中加入柠檬汁或皮。 生姜还可以和其他咖喱柴香料一起品尝。
Masala柴香料
许多马萨拉柴香料（例如生姜，丁香，豆蔻，肉桂和黑胡椒）被认为具有排毒作用。 尝试在不加牛奶或糖的情况下制作马萨拉柴，以获得最大的好处。 如果要避免咖啡因，请跳过红茶，将香料煮沸，制成富含抗氧化剂的美味汤剂。
薄荷
不含咖啡因的薄荷能使人精力充沛，因此对那些试图减少或消除饮食中咖啡因的人来说非常有用。 有人说它是清洁的，传统上它是用来帮助消化的。 如果您喜欢薄荷，则可能还想尝试其相对较少见的相对留兰香，以获得更甜，醇厚的味道。 对于酿造薄荷薄荷茶食谱的想法。
洋甘菊
我们认为洋甘菊“茶”（实际上是汤药）是“反咖啡”。 它令人难以置信的舒缓，尤其是在压力时期（例如，当您尝试从饮食中减少咖啡因和乳制品之类的时候）。 有些人对洋甘菊过敏，尤其是在发生花粉症的情况下，因此，如果您患有花粉症或类似的过敏反应，不要喝洋甘菊。
菊花花
根据中国传统草药学，据说酿造的菊花会中和毒素并清洁肝脏。 有时，将菊花与普blend混合在一起，以获得令人愉悦的味道，并可能带来其他好处。
橙皮
桔皮注入据说有助于消化。 它们还可以变暖，可以满足其他对排毒不太友好的饮料的需求。 自己煮橙皮，或在冲泡时将其添加到您的茶中。
玫瑰果
野玫瑰果含丰富的维生素C。据说它们还可以防止头痛，这是排毒的常见副作用。
香菜
像日本绿茶一样，香菜富含维生素C，据说能使人口气清新。 传统上，它用于治疗各种疾病，并且富含多种维生素和矿物质。 将新鲜或干的香菜在沸水中煮沸，调味。
柠檬草
柠檬草被认为是一种清洁草药。 通常在泰国按摩后食用。 奖金：真好吃！
红三叶草
据说红三叶草可以刺激肝脏，帮助去除毒素。 尽管可以单独酿造，但三叶草还是许多排毒混合物和GT的Botanic#9 Kombucha的一部分。
草药混合
那里有很多品牌的“排毒混合”茶和汤药。 有些比其他人信誉更好。 这是最推荐的排毒茶，包括来自Yogi Tea，传统药物等的混合物。
其他排毒草药
据称还有许多其他可以解毒的草药，可以对它们有益于健康。 我们的首选是大料，大麦，牛d根，蒲公英根，茴香籽，圣罗勒（又名“塔尔西茶”）和甘草根（怀孕/哺乳期的人不应该使用）。
*注意：我们不是医师。 请勿将本文作为医学建议。 如果您有任何健康问题，怀孕/哺乳或过去对草药有不良反应，请在服用前咨询医生或中医师。 按照可靠来源的指示使用。 尽可能冲泡新鲜的优质草药和茶。
