Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- 总计：30分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 382 | 卡路里 |
| 14克 | 脂肪 |
| 52克 | 碳水化合物 |
| 13克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 382 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪14克 | 18％ |
| 饱和脂肪7g | 35％ |
| 胆固醇34mg | 11％ |
| 钠406mg | 18％ |
| 总碳水化合物52克 | 19％ |
| 膳食纤维9克 | 32％ |
| 蛋白质13g | |
| 钙196mg | 15％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
用简单的白汁和酸奶油将冷冻的黄油豆或利马豆进行转化。
配料
- 1 1/2杯冷冻婴儿利马豆或黄油豆
- 3汤匙切碎的葱
- 1汤匙黄油
- 1汤匙通用面粉
- 1/4茶匙盐
- 短划线胡椒
- 1/2杯牛奶
- 2汤匙浅红糖
- 1/2杯酸奶油
做到的步骤
按照包装说明，煮利马豆； 排水。
在一个中号锅中，用小火在黄油中煮葱，直到变软。 加入面粉，盐和胡椒粉搅拌，再煮2分钟。
逐渐添加牛奶，不断搅拌。 加入红糖。
煮并搅拌直到变稠和起泡。
加入酸奶油和利马豆。 热透。
食谱标签：
- 利马豆
- 小菜
- 南部的
- 平日晚上
