奶油鸡肉和菠菜砂锅食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：45分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：1砂锅（4份）

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营养指南（每份）
852	卡路里
54克	脂肪
44克	碳水化合物
48克	蛋白

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营养成分
一份：砂锅（4份）
每份的量
卡路里	852
每日价值百分比*
总脂肪54g	69％
饱和脂肪25g	127％
胆固醇194mg	65％
钠1604mg	70％
总碳水化合物44克	16％
膳食纤维5克	17％
蛋白质48g
钙439mg	34％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这个简单的砂锅是快速的准备，它使神话般的家庭晚餐。 搭配沙拉或切成薄片的番茄一起食用，或在菜单中加入米饭或面食。 如果您要烹饪的食物更多，请将食谱加倍，然后在13乘9乘2英寸的烤锅中烘烤。

我们用在食品加工机中脉动的软面包屑在砂锅上盖上顶盖，但也可以在上面撒上细的干面包屑或潘科面包屑，上面放上融化的黄油。

为了使它前进，请在菠菜和鸡肉上加上酱汁，然后盖好盘子并冷藏24小时。 准备烘烤时，将烤箱预热，然后在上面涂上黄油面包屑，然后烘烤！

配料

• 1包（10盎司）冷冻切碎的菠菜（煮熟的）
• 5汤匙黄油（分开）
• 3汤匙通用面粉
• 1茶匙调味盐
• 1 1/2杯牛奶
• 1/2杯新鲜磨碎的帕尔玛干酪
• 1/2杯浓奶油，淡奶油或一半和一半
• 盐和现磨黑胡椒粉（调味）
• 2杯切成丁的鸡肉
• 1杯细软面包屑

做到的步骤

将烤箱加热到350F。在2夸脱的烤盘上轻轻涂黄油。

将煮熟的菠菜用漏勺沥干，榨干或压榨，以尽可能多地将水分排出。 将菠菜铺在准备好的烤盘底部。

在中火锅中，融化3汤匙黄油。 将面粉和调味盐加到黄油中，煮2分钟。 逐渐添加牛奶并煮熟，不断搅拌直至变稠。 加入帕玛森芝士和奶油。 煮，搅拌直到奶酪融化。 品尝并根据需要添加盐和胡椒粉。 将鸡肉加入酱汁中，搅拌均匀。

将鸡肉和酱汁混合物倒在烤盘的菠菜层上。

将剩余的2大汤匙黄油在微波炉或炉灶上的锅中融化。 把黄油和柔软的面包屑一起扔。 将面包屑撒在砂锅上。

将砂锅烘烤20至25分钟，或直到馅料变黄为止。 要多加一点褐色，请先将肉鸡打开并烤一两分钟，然后再将其从烤箱中取出。

小费

• 用12到14盎司包装的煮熟的鸡胸肉条代替煮熟的鸡丁（冷冻后解冻）。 将鸡肉切成小方块，然后继续食谱。

食谱变化

• 将4到6盎司切成薄片的蘑菇切成小块黄油，并与鸡肉一起加入酱汁中;将鸡肉切成小块的火鸡切成火鸡和菠菜砂锅;再加上几汤匙沥干切碎的甜椒和鸡肉，以获得额外的颜色和风味。

食谱标签：

• 沙锅
• 鸡肉和菠菜砂锅
• 晚餐
• 南部的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！