爱丽丝·马蒂尼（Alice Martini）
- 总计：10分钟
- 准备时间：10分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：约4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 395 | 卡路里 |
| 24克 | 脂肪 |
| 11克 | 碳水化合物 |
| 34克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 395 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪24克 | 31％ |
| 饱和脂肪5g | 27％ |
| 胆固醇95mg | 32％ |
| 钠113mg | 5％ |
| 总碳水化合物11克 | 4％ |
| 膳食纤维4克 | 16％ |
| 蛋白质34g | |
| 钙106mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
我为改善自己的健康状况而进行的最佳购买之一不是健身会员资格或饮食补充剂，而是蔬菜螺旋切片机。 如果您考虑回家轻松做一个意大利面条大锅（而且剩菜剩了几天），您就会明白我为什么要解决这个问题。
螺旋切片机使我可以制作“面条”，并携带更多的营养和味道。 这些面条，通常被称为“面条”，是通过将蔬菜切成细细的螺旋面条而制成的。 当然，这些替代品需要一点时间来适应，但是一旦您找到了正确的食谱（像这样），常规的意大利面甚至会彻底使您感到恶心。
可以找到价格便宜的螺旋切片机，例如这款Maxam不锈钢蔬菜螺旋切片机。 也有高端，一流的螺旋切片机，例如这种商用级螺旋油炸机。 最主要的食物非常适合日常烹饪，在许多厨房商店和在线零售商中也可以找到类似的食物。
现在，让我们开始讲究细节。 一旦有了新的骄傲和喜悦螺旋切片机。 您将要制作此食谱。 中国五香调料通过平衡味觉的所有口味来激发感官：甜，咸，苦，酸和辛辣。 将这些完美平衡的风味与一些面条，鸡肉结合在一起，您将获得完美的午餐，晚餐或深夜小吃。
配料
- 3个西葫芦（水洗和螺旋切块）
- 1磅鸡胸肉（切块并煮熟）
- 1/4杯胡萝卜（切丝）
- 3枝香菜（去掉叶子并丢弃茎）
- 1汤匙杏仁切片
- 敷料：
- 1/3杯苹果醋
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙八角茴香（地面）
- 1汤匙四川花椒（地面）
- 1汤匙茴香籽（地面）
- 2茶匙丁香（地面）
- 2茶匙肉桂（地面）
做到的步骤
收集成分。
重要的是从调味料开始，以使面条不会坐下来变软或变色。
在一个中等大小的搅拌碗中，将苹果醋，橄榄油和所有碎香料混合在一起。 一起搅拌，或使用浸入式搅拌器将醋，油和香料混合在一起，制成拌匀的调味料。 准备剩下的食材时放在一边。
将准备好的鸡肉，面条，胡萝卜和香菜放到搅拌碗中后，将它们一起拌匀，使调味料轻轻地涂在面条上。
转移到盘子或碗中，然后用切成薄片的杏仁装饰。 吃和享受！
小费
- Zoodles不会长时间保持相同的质地冷。 虽然可以将其存储在冰箱的密闭容器中，但以后要吃时，我建议在中高温下用平底锅在锅中加热少许橄榄油（或椰子油），然后翻炒。
食谱标签：
- 胡萝卜
- 午餐
- 美国的
- 夏天
