饿杰克砂锅食谱与牛肉末

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：45分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
1044	卡路里
37克	脂肪
104克	碳水化合物
73克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	1044
每日价值百分比*
总脂肪37克	48％
饱和脂肪18g	91％
胆固醇168mg	56％
钠1128mg	49％
总碳水化合物104克	38％
膳食纤维22g	78％
蛋白质73g
钙733mg	56％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种牛肉和豆类的混合物调味精良，是家庭日常晚餐的绝佳选择。 加上饼干馅料，一盘便餐。

在一周的任何晚上，添加凉拌卷心菜，蔬菜沙拉或蒸的西兰花，以享用美味的家庭晚餐。

我们用碎牛肉煮约1/2杯切碎的洋葱，再加入一点洋葱粉以增加风味。

配料

• 1磅瘦牛肉（至少85％瘦）
• 1罐（16盎司）猪肉和豆类
• 3/4杯卡夫烧烤酱或您最喜欢的浓稠烧烤酱
• 2汤匙红糖
• 1茶匙洋葱末
• 1罐冷藏酪乳饼干（共10饼干）
• 1杯切达干酪丝

做到的步骤

将烤箱加热到375F。

用中火在平底锅或荷兰烤箱中将牛肉末棕色； 排水良好。 加入猪肉和豆类，烧烤酱，红糖和洋葱末； 加热直到起泡。

将牛肉和豆类混合物倒入2至2 1/2夸脱的砂锅中。

将每个冷冻饼干切成两半，形成20个半圆。 将半个圆圈切开的一面朝下放在砂锅的边缘，并在上面撒上切碎的奶酪。

烘烤25至30分钟，或直到饼干变成金黄色。

食谱变化

• 制作自制饼干面团作为配方。 切成标准圈，然后切成两半，然后继续食谱。切碎的切达干酪换成墨西哥混合，切达杰克混合或胡椒杰克奶酪。

食谱标签：

• 切达
• 进入
• 南部的
• 秋季

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！