arisotoo /盖蒂图片社
- 总计：15分钟
- 准备时间：15分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 365 | 卡路里 |
| 29克 | 脂肪 |
| 2克 | 碳水化合物 |
| 23克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 365 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪29克 | 37％ |
| 饱和脂肪6g | 30％ |
| 胆固醇79mg | 26％ |
| 钠322mg | 14％ |
| 总碳水化合物2克 | 1％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质23g | |
| 钙36mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是美味的鸡肉沙拉，用新鲜和干草药以及少许柠檬汁和蛋黄酱制成。 使用这种鸡肉三明治酱作为软面包卷或带有生菜叶子的面包的馅料。
配料
- 3至4杯切碎的熟鸡胸肉
- 1茶匙切碎的新鲜欧芹
- 2茶匙切碎的新鲜韭菜
- 1/4茶匙干莳萝杂草
- 1/2茶匙干叶牛至
- 1汤匙新鲜柠檬汁
- 1/2至3/4杯蛋黄酱
- 盐和胡椒粉调味
- 生菜叶子
做到的步骤
将鸡肉和新鲜的欧芹和干草一起扔。
结合1/2杯蛋黄酱和柠檬汁。 与切碎的鸡肉混合。 品尝并根据需要添加更多的蛋黄酱，以达到质感和口味。 加入盐和胡椒粉调味。
将鸡肉沙拉和生菜衬成的小圆面包，面包卷或切成薄片的烤面包以及汤，切成薄片的西红柿或新鲜的沙拉一起食用。
鸡肉沙拉可在莴苣叶中食用，以选择低碳水化合物。
食谱标签：
- 沙拉
- 午餐
- 南部的
- 回到学校
