咖喱鸡饭

云杉/戴安娜（Diana Rattray）

• 总计：73分钟
• 准备时间：18分钟
• 做饭：55分钟
• 产量：6份

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营养指南（每份）
1085	卡路里
57克	脂肪
45克	碳水化合物
93克	蛋白

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营养成分
一份：6份
每份的量
卡路里	1085
每日价值百分比*
总脂肪57克	73％
饱和脂肪18g	90％
胆固醇299mg	100％
钠333mg	14％
总碳水化合物45克	16％
膳食纤维4克	13％
蛋白质93g
钙128mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种米饭和鸡肉烘烤充满风味，很容易准备。 使用方便的煮熟的鸡肉块可以更轻松地用餐。

葡萄干在咖喱粉中添加了异国情调的元素，但您可以随意将它们放在外面。

配料

• 1杯米（长粒）
• 4个鸡胸肉（无骨，无皮肤）
• 4汤匙黄油
• 1/4杯甜椒（红色或绿色或两者切碎）
• 1瓣大蒜（切碎）
• 1杯洋葱（切碎）
• 1/2杯芹菜（切碎）
• 1罐/ 14 1/2盎司西红柿
• 1/4杯葡萄干
• 3汤匙杏仁（去皮切片或切成薄片）
• 1/2至3/4茶匙咖喱粉
• 1/2茶匙百里香（干叶，碎）
• 盐（调味）
• 黑胡椒粉（调味）
• 装饰：切成薄片或切成薄片的杏仁

做到的步骤

将烤箱加热到375F。

用水将米饭按包装指示直接煮至嫩。

在大煎锅中加热黄油

两侧的棕色鸡

移至2夸脱砂锅。

倒掉多余的黄油，然后加入甜椒，大蒜，洋葱，芹菜，西红柿，葡萄干，杏仁和调味料。

将混合物炖10分钟。

将米饭捞出放在鸡肉上，然后倒入所有酱料。

盖上箔纸，烘烤约25分钟，或直到鸡嫩为止。

如果需要，可以用杏仁装饰。

服务。

食谱标签：

• 白饭
• 咖喱鸡饭
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• 南部的

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