travellinglight /盖蒂图片社
- 总计：10分钟
- 准备时间：10分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1/4杯（2人份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 53 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 11克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1/4杯（2份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 53 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 2％ |
| 饱和脂肪0克 | 2％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠1171mg | 51％ |
| 总碳水化合物11克 | 4％ |
| 膳食纤维6克 | 21％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙115mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是卡真式熏黑鱼的传统调味配方。 在鱼上涂上擦，然后将其放在极热的铸铁煎锅中。 对于那些不介意海鲜调味的人来说，这是一种美味的享受。
配料
- 2汤匙/ 30毫升辣椒粉
- 1汤匙/ 15毫升牛至
- 1汤匙/ 15毫升百里香
- 1汤匙/ 15毫升辣椒
- 1茶匙/ 5毫升黑胡椒
- 1茶匙/ 5毫升白胡椒
- 1茶匙/ 5毫升大蒜粉
- 1茶匙/ 5毫升盐（海）
做到的步骤
混合后，准备后最多可在阴凉处保存在密闭容器中达6个月。
使用时，只需在鱼肉上涂抹大量的磨砂膏即可。 按照指示煮。
该混合物也可以制成腌料。 在碗中加入1/4杯油和1/3杯醋（白或苹果酒）或柑橘汁（橙子，柠檬或酸橙），并与调味料一起搅拌。
食谱标签：
- 擦
- 卡琼
- 野炊
- 香料混合
