云杉/ Nita West
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1杯（1份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 1037 | 卡路里 |
| 13克 | 脂肪 |
| 230克 | 碳水化合物 |
| 18克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1饮料（1份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 1037 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪13克 | 17％ |
| 饱和脂肪8g | 40％ |
| 胆固醇48mg | 16％ |
| 钠184mg | 8％ |
| 总碳水化合物230克 | 84％ |
| 膳食纤维10g | 34％ |
| 蛋白质18g | |
| 钙474mg | 36％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
很难抗拒新鲜香蕉奶昔的甜味！ 您可以在其中添加各种口味，但基本食谱却是很棒的介绍，它将向您展示在家中制作的容易程度。 这是超简单早餐奶昔的绝佳选择，并且是炎热夏季午后的美味健康佳肴。
这种香蕉奶昔配方仅需五种简单的食材，您可能已经在厨房中拥有了所有这些食材。 这是用尽成熟香蕉的绝妙方法，因为香蕉太过早了，只适合香蕉面包。 思慕雪含蜂蜜甜味，并使用香草酸奶使之具有不可抗拒的可爱奶油味。 也不要跳过香草精！ 它为冰沙提供了微妙的风味，真正将其置于顶部。
配料
- 1/4杯蜂蜜
- 3/4茶匙香草精
- 2根香蕉（成熟，切成薄片）
- 1 1/2杯香草酸奶
- 1/2杯冰
做到的步骤
收集成分。
云杉/ Nita West
按以下顺序将配料倒入搅拌机中：蜂蜜，香草精，香蕉，香草酸奶和冰。
云杉/ Nita West
逐渐提高混合速度并进行混合，直到混合物变得光滑为止。
云杉/ Nita West
将饮料倒入冰镇的玻璃杯中。
云杉/ Nita West
服务并享受！
云杉/ Nita West
提示
进行大批量处理，并将多余的存储在冰箱中。 准备好要喝另一杯冰沙时，将其放置约5至10分钟，使其软化到足以饮用。
食谱变化
- 如果愿意，可以用龙舌兰花蜜代替蜂蜜。 对于增加甜味的液体甜味剂，请尝试肉桂简单糖浆。 肉桂和香蕉是完美的搭配！如果您喜欢草莓，请尝试这款草莓香蕉奶昔。您可以用一勺冰淇淋代替酸奶来制造更多香蕉奶昔。 虽然通常首选香草，但巧克力也是一个不错的选择。 最好在每杯牛奶中加入1/2杯牛奶。不加酸奶吗？ 将您的冰沙与6个冰块（或1/2杯碎冰）混合，并添加约3/4杯牛奶。 椰奶和任何其他流行的乳制品替代品也都可以使用，如果您想加点这种饮料，可以加入1盎司的香蕉利口酒。 您还可以使用鲜奶油，香草味或香蕉味伏特加（很难找到，但在那里）。基本的香蕉冰沙是通过液化自己喜欢的香蕉开胃配料来定制香蕉开胃奶昔的理想基础。 例如，添加1/2杯菠萝丁和1/4杯新鲜草莓。 挤入有趣的浇头，例如巧克力，奶油糖果或焦糖糖浆，或加入一汤匙花生酱或椰子片。 要完成此体验，请在上面加上鲜奶油，细雨的巧克力糖浆和黑樱桃。
食谱标签：
- 香蕉
- 香蕉冰沙
- 早餐
- 美国的
