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无论您是刚刚开始骑马，还是在马鞍上行驶了100个小时或数英里，避免各种类型的马鞍酸痛有时都是一个挑战。 随着时间的推移，一些酸痛如肌肉酸痛会得到解决。 骑的次数越多，每次骑行后的疼痛就越少。 但是，并非所有的酸痛都是肌肉发达的，随着骑术技巧的提高，您不一定会“皮起来”。
骑乘位置
骑手最容易摔伤的地方之一是小腿内侧，有时在膝盖区域。 要做的第一件事是检查您的位置-确保您正确坐着并且双腿没有摆动。 这样的姿势或座位问题可以通过一些骑马课程解决。
设备
有时平头可能是个问题。 大块的马leather皮革，带扣和鞍状襟翼可能会挤压或摩擦。 如果可能，尝试更改带扣的位置，或将皮革换成较薄的皮革。 半开腿，就像没有脚部的靴子一样，可以帮助防止小腿内侧出现擦伤，并为双腿提供支撑。 半价有许多不同的样式，颜色和材料，售价不到50美元。 您也许还可以在大头贴寄售店中拾取质量较高的物品。 如果您使用英语，则可能要穿高筒靴。 皮革更舒适，但是如果天气不太热或太冷，橡胶可能会比较好。
长时间骑行后，一些鞍座会使您的座椅骨头感到淤青。 特别是较旧的鞍座可能较硬，不能适应女性。 羊皮垫或座套（如Cashel Tush靠垫）可以增加鞍座所缺少的填充物。
即使骑在不合适的鞍座上半小时，也可能导致几天令人尴尬的不适。 对于男人和女人来说，in部区域的擦伤是一个非常普遍的问题。 造成这种情况的最可能原因是鞍座的大小或坐姿）。 考虑到女性身材的问题越来越多。
服装
检查裤子上的大块接缝没有引起问题。 很多人一直穿着牛仔裤，但接缝可能太厚。 最常见的骑行装备有一些弹力，例如莱卡学校紧身裤。
快速修复
如果无法更改鞍座，仍然可以使用一些临时修复程序。 男生可以尝试穿着为骑自行车的人准备的内衣，或者避开平角裤，以穿紧身的三角裤。 有传言说一些远距离骑手求助于穿连裤袜。 切掉腿的下部，这样它们就不会在脚踝处露出来。 如果您穿着牛仔裤，请寻找没有下折厚的款式。
一些女士穿着丁字裤最舒适，其他女士则喜欢后卫或短款内衣。 女人也可以尝试为骑自行车的人制作的内衣。 如果您和鞍座之间没有太多“填充”，这些可能会有所帮助。 类似于自行车内裤的内裤在前后均设有衬垫。 尝试几种不同的样式，以找到适合您的样式。 您也可以找到内置裤子的骑行裤。 准备好经常洗这些东西。
在敏感区域中放些凡士林可以帮助防止擦伤。 uck 寻找防擦伤的喷雾剂，棍棒或乳液。 确保您打算在私密区域中使用它们，这样做是安全的。
