安东尼·内格曼/盖蒂图片社
宿醉，真可怕！ 它使您感到寒冷，您的头开始颤动，只是想着早上醒来可能会感到疲倦，恶心和plain脚。 但是，经常有很多事情，我们在与朋友度过美好时光并订购另一枚老式或什至更糟糕的Jäger炸弹时却没有考虑这一点。
那么，为什么我们会宿醉呢？ 我们如何避免它们？ 它有多糟？ 当我们拥有一个时，我们该怎么办？ 这些就是我们要回答的问题，而这正是您想要学习的。 那就是为什么你在这里，不是吗？
宿醉症状
您怎么知道您是否宿醉？ 首先，拥有一个便会知道。 如果您从未经历过宿醉，请考虑自己是幸运的。
有宿醉的常见症状。 希望您不会一次遭受所有这些痛苦。 如果整个清单描述了您的当前状况，请告诉每个人让您独自一人然后回去睡觉。
- 脱水和口干疲倦和入睡困难头痛，恶心和虚弱焦虑，烦躁和悲观难以集中注意力对光和噪声的敏感性重心定律的暂停
可能导致宿醉的10个因素
喝酒一夜后是否会遭受宿醉的影响有很多因素。 许多原因是显而易见的，我们大多数人都知道自己的局限性。
不言而喻，避免宿醉的一种正确方法是避免或严格限制您的饮酒量。 除此之外，没有任何保证。
- 没有足够的水。 含酒精的饮料中含有的乙醇具有脱水作用，可引起头痛，口干和疲倦。 喝酒之前和整个晚上喝大量的水可以减轻这种影响。 对您的肝脏的影响。 您的肝脏借助肝细胞产生的酶分解乙醇。 这些化学反应会做很多事情，包括损害肝脏向组织特别是大脑提供葡萄糖的能力。 葡萄糖负责大脑的能量，缺乏葡萄糖会导致疲劳，虚弱，喜怒无常和注意力下降。 同类。 同源物是酒精发酵过程的副产品，会加剧宿醉的症状。 消耗的同类产品越多，宿醉的可能性就越大。 诸如白兰地，威士忌和红酒之类的深色烈酒比诸如伏特加酒和白葡萄酒等较淡的烈酒含有更多的同类物。 同样，便宜的烈酒通过过滤除去的杂质较少，更容易引起宿醉。 这意味着廉价的伏特加实际上可能比高端威士忌对您的影响更大。 甜饮料。 某些人认为，甜味鸡尾酒中的糖会导致宿醉的严重程度。 可能有些事情。 更有可能的解释是，甜味饮料倾向于掩盖酒精的味道，并导致我们的味蕾同时渴望更多的糖分。 这无意中鼓励我们多喝酒。 抽烟。 吸烟者（甚至是一些非吸烟者）在饮酒时往往会吸烟。 这可能导致尼古丁中毒，这也会使宿醉恶化。 遗传学。 有些人在宿醉方面在基因上很幸运，很少会遭受这种影响。 其他人则容易遭受痛苦，症状可能更加严重和频繁。 无需花费很长时间就能弄清楚您在该频谱图上的位置。 体重是一个因素。 一个人的体重越少，在酒精含量较低的情况下，人会感受到更多的效果和后遗症。 这就是为什么女人喝醉酒的速度比男人快的原因，而宿醉可能更难。 你的年龄。 您年龄越大，宿醉的可能性就越大。 这通常不是一个因素，因为当我们从年轻的错误中学到东西时，我们往往会更轻松一些。 当然，情况并非总是如此，并且已经警告过您。 在你的头上吗？ 关于心身效应，有话要说。 如果您认为会宿醉，则可能会宿醉。 放眼乐观，并保护自己：这不能保证，但这可能会有所帮助。 别紧张。 最后，您喝得越多或在短时间内吃得越多，宿醉就越糟。 这很明显，但是我们所有人都可以不时使用提醒。
防止宿醉
在您晚上喝酒之前和整个晚上，您可以做出一些明智的选择，这些选择可以减轻第二天痛苦的影响。 谁知道，您甚至可以完全避免饮酒，尽管唯一的保证方法是根本不喝酒。
喝之前
- 吃。 吃一顿健康的淀粉，必需的维生素和矿物质，让您的胃饱满。 食物会吸收酒精并减轻其对您的影响。 如果您认为油腻的汉堡或披萨薄饼是您想吃一顿美餐的想法，那么您可能会后悔这个想法。 油脂会以错误的方式与酒和碳酸混合，您可能会在晚上晚些时候凝视马桶。 水合物：现在喝大量的果汁和水。 这样想：您现在每喝一杯非酒精饮料，您就不必从早上喝两杯来补充水分了。 准备：准备您最喜欢的宿醉疗法，并将其放在容易打开的容器中，放在冰箱中或床旁。 如果您过度放纵，那么早上您要做的最后一件事就是收集食材，混合食物，或者更糟糕的是运行搅拌器。 花椒梨： 2004年的一项临床研究表明，在喝酒前几个小时喝花梨果提取物会减轻宿醉症状。 OTC修复：尝试在便利店寄存器和药品商店中找到的许多抗宿醉补救措施之一。
当你喝酒时
- 吃：在酒吧吃点东西。 这是油腻的薯条没问题的时候，因为它是一种零食，可以使您的胃保持饱满，并添加额外的物质来吸收酒精。 酒吧花生，爆米花或任何类型的食物都可以。 质量：仔细选择酒水。 同样，黑鬼包含更多的同类物质。 精神少 便宜的白酒更多。 更多的杂质等于更多的头痛。 整夜都坚持使用优质的浅色饮料，以减少宿醉的机会。 酒水的顺序：记住并遵守这种韵律，可以减轻很多痛苦。 “喝啤酒之前的酒，永远不要害怕。喝酒之前的啤酒，永远不要病。” 有人会说这是一个神话，也许是这样。 但是，无论您按哪个顺序喝酒，数量都是最大的因素。 含非酒精饮料的替代酒精饮料：这个技巧可以减慢您的酒精消耗，同时还可以给您一些饮料。 选择水，果汁或轻度碳酸的饮料（如补品或苏打水），然后每喝一杯酒精饮料就喝一次。 如果您担心您的朋友会怎么想，可点一份无酒精鸡尾酒或将纯正的纯正饮料装扮成撒谎的谎言。 用石灰楔子将Sprite或7-Up称为伏特加补品或橙汁，将起子或酸果蔓汁称为石灰，称开普角。 他们可能太醉了，以至于不知道区别和谁在乎。 早上您会比他们感觉好很多。 每小时消耗少于一杯的饮料：您的肝脏分解酒精的速度为每小时一杯啤酒。 将您的饮酒时间延长数小时，将使您的身体有机会跟上您的步伐。 记住那是啤酒，而不是白酒。 两者的酒精含量差异很大，因此，如果您是鸡尾酒饮料，请放慢速度。 睡前：一旦回到家中并在撞到床上之前，强迫自己喝一杯水并服用一些维生素B。这也不是时候服用任何头痛药（对乙酰氨基酚，布洛芬，阿司匹林等）。 ），因为它们可能会严重损害您的肝脏。
重要提示：如果您感到震颤，胃痛或呕吐物中有鲜血，请立即寻求专业医疗护理。 您可能严重过度了，应该立即去急诊室。
