云杉吃/ Anastasiia Tretiak
- 总计：15分钟
- 准备时间：15分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 315 | 卡路里 |
| 9克 | 脂肪 |
| 43克 | 碳水化合物 |
| 17克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 315 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪9克 | 12％ |
| 饱和脂肪1克 | 7％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠639mg | 28％ |
| 总碳水化合物43克 | 16％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质17g | |
| 钙409mg | 31％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
oke是一种夏威夷沙拉，通常是用生鱼制成，并带有很多调味料，但reason没有理由不能是素食主义者甚至是素食主义者。
而且，如果您不在时尚的西好莱坞街区La Cienega和3rd附近，您可以尝试在家里手工制作一个简单的夏威夷素食和纯素食食品。 如果您在洛杉矶，请停下来在Continental Poke Shop订购一个定制的纯素食Poke碗。 首先从豆腐和米饭或绿色蔬菜开始，然后堆上芥末奶油，sriracha aoli或温和的豆腐酱，再将其与鳄梨，芒果，腌姜或毛豆一起调味。 听起来很棒，不是吗？
中国大陆Poke Shop的行政总厨Cayson Chong非常有礼貌地创建了这个食谱，仅供读者分享。 如果您想尝试戳戳，请尝试使用此素食和纯素食食谱，看看您的想法！ 而且，如果您想稍微调味一下，可以从Continental Poke Shop的菜单中得到一点提示，然后再加上墨西哥胡椒，一小撮海藻，或者，如果您像我一样，吃一条Sriracha酱河就可以了。
这种p食谱是素食主义者和纯素食主义者，如果您需要不含麸质的食品，则可以使用塔玛莉而不是常规的酱油来制作酱油。
配料
- 2（12盎司）包装豆腐（坚硬或特硬）
- 对于酱：
- 1茶匙生姜（磨碎）
- 1⁄4杯酱油
- 2茶匙香油
- 1撮红辣椒片
- 对于浇头：
- 2根葱
- 对于基地：
- 1 1/2杯米饭
- 1束羽衣甘蓝
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
准备豆腐。 将豆腐块从前到后以及从左到右水平，然后垂直切成两半，将豆腐切成1英寸的正方形。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
准备酱油。 将姜去皮并切碎，加入酱油，香油和红辣椒片中。 确保所有物品混合均匀，因为麻油会浮到顶部。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
准备葱。 冲洗并切下顶部并丢弃。 继续将葱切得越细越好，使之成环很小。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
组装your碗。 轻轻地混合豆腐，并在碗中调味，不要破坏豆腐。 使用足够的酱油调味料即可涂豆腐。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
撒上葱味。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
食用时，可根据个人喜好将大米或羽衣甘蓝用作基础。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
食谱标签：
- 豆腐
- 进入
- 美国的
- 野餐
