云杉
- 总计：85分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：75分钟
- 产量：8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 407 | 卡路里 |
| 12克 | 脂肪 |
| 56克 | 碳水化合物 |
| 20克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 407 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪12克 | 16％ |
| 饱和脂肪4克 | 19％ |
| 胆固醇26mg | 9％ |
| 钠529mg | 23％ |
| 总碳水化合物56克 | 20％ |
| 膳食纤维14g | 51％ |
| 蛋白质20克 | |
| 钙184mg | 14％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种美味的酸味冬炖汤富含营养成分，并且由于白菜和香肠片的味道，口感极佳。 一锅炖菜和汤对忙碌的家庭来说是很棒的菜，将食材放慢火锅后，我们只需很少的注意。
选择您喜欢的任何香肠，并添加您可能手边的其他蔬菜； 我们的食谱非常宽容，因此您可以随意存放任何东西。 与温暖的面包一起食用，并在上面撒上Pecorino奶酪，可得到一碗丰盛的美味。
配料
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1个大洋葱（切碎）
- 1杯胡萝卜（切丁）
- 1杯芹菜（切碎）
- 12至16盎司熏香肠（切成薄片）
- 3瓣大蒜（切碎）
- 1 1/2磅的大白菜（去掉外面的叶子和核心，切碎）
- 1杯苹果汁
- 1 1/2杯鸡汤
- 3汤匙苹果醋
- 1 1/2汤匙红糖
- 1/4茶匙现磨黑胡椒粉（或调味）
- 1罐海军豆（或沥干并漂洗的大北豆）
- 2至3汤匙新鲜欧芹（切碎）
- 1罐（14 1/2盎司）西红柿（不排水，切丁）罐装
- 粗盐（调味）
- 装饰：香菜
做到的步骤
收集成分。
云杉
在大荷兰烤箱或水壶中以中火加热橄榄油。
云杉
在锅中加入洋葱，胡萝卜，芹菜和切成薄片的香肠。 炒3至4分钟，或直至洋葱枯萎。
云杉
加入大蒜，煮一会再搅拌一分钟。
云杉
加入白菜，苹果汁，肉汤，醋，红糖和胡椒粉。 慢火煮5分钟。
云杉
盖上锅煮45分钟。
云杉
加入豆，欧芹和西红柿。 品尝盐。
云杉
盖上锅再煮15分钟。
云杉
将钢包放在单独的碗中，并用欧芹装饰。
云杉
搭配新鲜出炉的面包或饼干一起享受热。
满足饮食需求
如今，由于周围有许多食物过敏和过敏反应，举办晚宴很难制作出一种适合所有口味的菜。 但是，这种炖煮食品已经满足了许多饮食需求，因为它已经不含麸质，不含坚果和不含乳制品，并且可以很容易地改变以满足其他需求：
- 素食主义者和素食主义者：不用香肠煮炖肉，而是将肉煎到一边，以供肉食者享用。 为素食主义者和素食者提供纯素食香肠或烤豆腐。豆类的敏感性：不加豆类炖煮。 菜豆用橄榄油和盐在锅中加热，然后放在锅中食用。 切碎新鲜的樱桃番茄，撒上橄榄油和盐，淋上细盐，让食番茄的人在碗上盖上新鲜的香脆面包。和过敏。
食谱标签：
- 豆子
- 晚餐
- 美国的
- 回到学校
