快速简便的西兰花奶酪砂锅食谱

戴安娜·米勒/盖蒂图片社

• 总计：35分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：服务6

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营养指南（每份）
581	卡路里
46克	脂肪
29克	碳水化合物
17克	蛋白

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营养成分
份：服务6
每份的量
卡路里	581
每日价值百分比*
总脂肪46g	59％
饱和脂肪26g	131％
胆固醇128mg	43％
钠794mg	35％
总碳水化合物29克	10％
膳食纤维5克	17％
蛋白质17g
钙381mg	29％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这个简单的砂锅是冷冻西兰花，浓缩汤和奶酪的组合。 杏仁杏仁使砂锅更脆。

原来的食谱叫“大蒜奶酪”，不再可用。 如果需要，可以用切碎的温切达干酪（2杯）代替Velveeta奶酪，或在食谱中使用Cheez Whiz。

配料

• 2包冷冻西兰花长矛（每包约10盎司）
• 1/3杯生杏仁（约2盎司）
• 8盎司Velveeta奶酪
• 1/4茶匙大蒜粉
• 1罐（10.5盎司）浓缩蘑菇汤奶油
• 1罐（10.5盎司）浓缩鸡汤奶油
• 1杯软面包屑，撒上2汤匙融化的黄油，用于馅料

做到的步骤

收集成分。

将烤箱加热到375F。

轻轻在2夸脱的烤盘上涂黄油。

将西兰花放入盐水中煮至几乎不嫩。 排干花椰菜并将其放在准备好的烤盘中。

将杏仁切碎撒在西兰花上。

将奶酪，大蒜粉和浓缩汤放入锅中。 将锅放在中火上加热并搅拌，直到奶酪融化并将混合物充分混合。

将奶酪酱倒在西兰花上。

将顶部西兰花奶酪砂锅和黄油面包屑并在预热的烤箱中烘烤，直到砂锅起泡并且面包屑的馅料变成棕色。

服务和享受！

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食谱标签：

• 西兰花
• 西兰花奶酪砂锅
• 小菜
• 南部的

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