云杉
- 总计：3小时20分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：3小时
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 862 | 卡路里 |
| 40克 | 脂肪 |
| 27克 | 碳水化合物 |
| 95克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 862 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪40克 | 51％ |
| 饱和脂肪15g | 77％ |
| 胆固醇290mg | 97％ |
| 钠243mg | 11％ |
| 总碳水化合物27克 | 10％ |
| 膳食纤维7克 | 27％ |
| 蛋白质95g | |
| 钙145mg | 11％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种咸牛肉和白菜粉与胡萝卜，洋葱和土豆一起在烤箱中烹制。 在菜煮熟前约30分钟，将蔬菜加入牛s。 这是一个非常容易修复和烹饪的食谱。 无论您是庆祝圣帕特里克节还是准备周日晚餐，这顿饭都会大受欢迎。
用新鲜切碎的香菜或一些切碎的细香葱捣碎。
配料
- 1（4磅）腌制牛bri
- 1杯水
- 1个中至大头白菜
- 4根中等大小的胡萝卜
- 2个中等洋葱（或大约1杯小珍珠洋葱或西波利尼）
- 6至8个大中号红薯
- 可选：新鲜欧芹（切碎）
做到的步骤
将肉放在安全的大型荷兰烤箱中放在架子上； 加1杯水。
云杉
盖好锅，在325 F / 165 C / Gas 3下烘烤2 1/2小时。
云杉
将白菜切成6个楔形，注意在每个楔形中保留一部分核心，以使它们保持在一起。
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将胡萝卜去皮，纵向切成两半，然后横向切成2 1/2至3英寸长。
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将土豆去皮切成大块。
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洋葱去皮； 如果它们很小，则将它们整个保留。 对于较大的洋葱，根据大小将其切成两半或四等分。
云杉
将蔬菜放在牛s周围，然后再加1/2杯水。
云杉
盖上盖子再烘烤30至40分钟，或者直到蔬菜变嫩。
云杉
将牛ket切成盘子，并用蔬菜将其包围。 如果需要，撒上切碎的新鲜欧芹。
小费
- 平切咸牛肉还是切点？ 切角胸肉有一个尖头。 它是脂肪切块，非常多汁，并且切成碎片。 平切的牛ket整体较瘦，底部有一层脂肪，以保持肉湿润。 如果要切割，可以切成整齐的切片，选择平切。
食谱变化
- 将1大头菜倒入锅中，去皮切成小块或约4至6个小去皮的萝卜，再将4个去皮的欧洲防风草加入蔬菜中。
食谱标签：
- 土豆
- 烤咸牛肉
- 进入
- 美国的
