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你需要什么
- 可以骑乘马鞍并可以骑乘的人可以熟练地刺您的马的人弓刺线可以为您的马提供平稳支撑的环或竞技场
如何发布小跑
- 开始 ： 对您而言，学习最简单，最舒适的方法是开始学习将步枪放到弓箭线上。 这样，您就可以学会与马同在，而不必担心操舵或无意中拉动钻头以及使马匹混乱或受伤。
如果您无法从弓步线开始，请尝试在竞技场或带围栏的环中骑马，在没有太多指导的情况下，马会倾向于沿直线小跑。 两点准备 ：练习坐两点或半座位。 将您的底部从马鞍上抬起，拉紧，但不要用大腿紧紧抓住它，而是要在马stir中稍稍站立。 尝试用肌肉来控制姿势，而不是将所有的重量都放在马stir上。 您将拥有与武术“就绪姿态”或下坡滑雪者相同的位置。 不要用双手稳定自己。 提示您的马小跑 ：在提示您的马小跑之前，请确保您在行走时感到放松且安全。 提示是腿的压力，坐于马鞍中的深处，或用脚跟轻tap，这取决于马的训练和敏感性。 感觉颠簸 ：让您的马保持平稳的步态，尝试坐着并保持背部灵活，以吸收颠簸。 您会感觉到的向上和向前的推力称为脉冲。 如果您的马的冲动很小，您会发现小跑很容易。 如果您的马有强烈的冲动，您将被抬出马鞍。 平滑它们 ：发现节奏后-数一，二，一，二可能会有所帮助-尝试在“一个”上升高，然后在“两个”上轻轻降低。 动作以骨盆向前和向后站立，两点站立，彼此平行。 当您的马稳定奔跑时，继续这种节奏。 尽量保持运动，避免掉队和“双撞”。 保持腿部静止 ：集中精力使小腿从膝盖向下保持一动不动。 不要用脚趾抬起，不要用膝盖过分抓紧，不要让双腿摆动，也不要让脚踝塌陷。许多初学者将脚向前推。 往下看，您应该看不到脚趾。 每一个步态都保持好座位的基本位置。 拿起re绳 ：现在，您可以感觉节奏并可以在弓步线上发球了，您可以尝试拿起the绳。 挑战将是保持您的手静止不动，同时您的身体上下移动以大步的节奏。 不要让您的手上下移动，而要弯曲肩膀和肘部和腕部。 练习不费吹灰之力 ：如果仍然遇到麻烦，或者您的朋友马上就学会了，那就不要灰心，这需要您上两到三课。 您 可以 学习发布，很快您将不会意识到自己正在这样做。 尽可能多地练习，很快发布会是一种轻松的习惯，这会使小马骑行对您和您的马更加舒适。 通过足够的练习，您会发现无需张贴马without甚至没有鞍子也可以张贴。
提示
- 学会在家中保持双手稳定 ：以骑行姿势站在椅子或高脚桌后面：膝盖略微弯曲，抬头，向后放松但笔直，并且手指以肘高放在椅子或桌子上。 现在起伏不定，就好像您正在发布一样。 集中精力使您的手在桌子上静止不动。 越来越磨损吗？ ：如果一只脚的内部被摩擦，请检查您是否正坐在马鞍上。 检查马stir皮革的长度是否相同。 用靴子中的垫片补偿腿长的差异。 大多数人的一只脚长于另一只脚，这会影响马鞍的平衡。 双腿擦伤意味着您的双腿在摆动。 练习保持小腿静止不动，穿带皮革膝盖补丁或高筒靴的骑行裤，以增加抓地力。 固定座位 ：您可能已经熟悉鞍座中的练习，并且应该能够在小跑时进行练习。 这些是最简单，最安全的弓步动作。 尝试向前伸直并触摸马的耳朵，转弯并触摸马的尾巴，弯腰以触摸每个脚趾，并张开双臂。 锻炼可以促进肌肉紧张和平衡。 这与力量无关 ：不要试图用上半身来振作起来。 你的肩膀应该保持放松。 发布中不应该涉及很多蛮力。 可能会有一些肌肉开始抱怨，并且您可能会感到发wind。 骑马是锻炼。 它看起来像坐着，但是骑自行车也是如此。 考虑一下骑自行车所需的平衡性和精力。 如果您停止平衡和踩踏板会怎样？ 顺其自然 ：让自己被冲动提起。 一些初学者弯腰。 您的背部应几乎垂直，只有骨盆的骨骼向上和向前弯曲。
