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- 总计：30分钟
- 准备时间：25分钟
- 做饭：5分钟
- 解冻：60分钟
- 产量：12份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 92 | 卡路里 |
| 0克 | 脂肪 |
| 22克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：12份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 92 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪0克 | 0％ |
| 饱和脂肪0克 | 0％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠22mg | 1％ |
| 总碳水化合物22克 | 8％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙50mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种简单的冷冻科尔凉拌菜即使冷冻后仍能保持酥脆！ 您会爱上此色拉食谱的风味和方便快捷的用法。 夏季，可以用它制作鱼和沙拉炸玉米粉圆饼，也可以将其与任何烤肉（例如汉堡或牛排）一起享用，以进行野炊。
凉拌卷心菜（或凉拌卷心菜）是如此简单的食谱，对您非常有用。 卷心菜是一种十字花科蔬菜，这意味着它含有许多有助于保护您健康的化合物。 您可以在此简单食谱中使用紫色或绿色卷心菜，尽管我更喜欢绿色卷心菜。 甜椒是维生素A和C的重要来源。
没有什么可以像预装沙拉那样存放在冰箱中的了。 如果持续这么长时间，它将在冰箱中保持良好状态约四个月！
配料
- 1头白菜丝，切丝
- 1个青椒，切碎
- 1红洋葱，切碎
- 1个红色或橙色甜椒，切碎
- 3/4杯糖
- 1茶匙盐
- 2茶匙芹菜籽
- 1杯苹果醋
- 1/2杯水
做到的步骤
将大白菜，青椒，红洋葱和红椒放入一个大碗中。
将剩余的食材在中火锅中用高火混合，煮沸。 煮2-3分钟。 冷静。
倒入碗中的蔬菜。 用勺子轻轻搅拌均匀，然后装入密封的塑料冷冻容器中。 在标签上贴上食谱名称和您制作凉拌卷心菜的日期，并冻结至少四个小时直至变硬。
上菜时，让色拉在冰箱中融化过夜。 凉拌卷心菜将保持酥脆，味道鲜美。
食谱标签：
- 胡椒
- 美国的
- 回到学校
- 沙拉
