简单的炉灶碎牛肉沙拉酱食谱

地面沙拉酱牛肉。

云杉/戴安娜（Diana Rattray）

• 总计：24分钟
• 准备时间：10分钟
• 厨师：14分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
562	卡路里
34克	脂肪
26克	碳水化合物
38克	蛋白

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营养成分
一份：4份
每份的量
卡路里	562
每日价值百分比*
总脂肪34g	43％
饱和脂肪14g	70％
胆固醇142mg	47％
钠1031mg	45％
总碳水化合物26克	10％
膳食纤维3g	12％
蛋白质38g
钙139mg	11％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这是用碎牛肉制成的简单炉灶牛肉沙拉酱。 在经典的酸奶油酱中加入少量的番茄酱以加深风味。

这是忙碌一天的完美餐点。 在煮碎牛肉时，放一些面条或土豆做饭，或者使用简易的微波炉“即食饭”。 您将在不到30分钟的时间里享用美味的饭菜！

配料

• 1汤匙植物油或橄榄油
• 1汤匙黄油
• 1个大洋葱（切碎）
• 8盎司蘑菇（切成薄片）
• 1磅瘦牛肉
• 1汤匙通用面粉
• 1/2杯牛肉汤，鸡汤或水
• 1/2茶匙粗盐
• 1杯/ 8盎司酸奶
• 1至2汤匙番茄酱（调味）

做到的步骤

收集成分。

用中火将大煎锅中的黄油和黄油加热。 加入洋葱和蘑菇，煮至搅拌，直到洋葱变成半透明，蘑菇变成金黄色。

将洋葱和蘑菇移至盘子中，放在一旁。

将碎牛肉加入相同的煎锅中并煮熟，破碎并搅拌，直到牛肉不再是粉红色。

加入面粉，继续烹饪，搅拌2分钟。

加入肉汤或水，搅拌均匀。 加入盐，然后加入酸奶油搅拌。

加入1或2汤匙番茄酱，或调味。 加热至热，但不要煮沸。

将沙拉酱与热的米饭，鸡蛋面或土豆一起食用。

请享用！

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 斯堪的纳维亚人
• 家庭晚餐

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