油炸胡桃南瓜

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：35分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：25分钟
• 产量：1个西葫芦（4份）

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营养指南（每份）
319	卡路里
14克	脂肪
34克	碳水化合物
14克	蛋白

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营养成分
一份：南瓜（4份）
每份的量
卡路里	319
每日价值百分比*
总脂肪14克	18％
饱和脂肪6g	28％
胆固醇244mg	81％
钠599mg	26％
总碳水化合物34g	13％
膳食纤维3g	10％
蛋白质14g
钙317mg	24％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

寻找新的胡桃南瓜食谱吗？ 这款温暖而舒适的秋季小吃搭配枫糖浆或咸味蘸酱时非常好吃。

配料

• 1 1/2杯面粉（分开）
• 2汤匙玉米淀粉
• 3/4茶匙发酵粉
• 1/2茶匙盐
• 1/2茶匙肉桂粉
• 冲刺五香粉
• 1汤匙糖
• 1个大鸡蛋
• 1杯牛奶
• 1个小胡桃南瓜

做到的步骤

收集成分。

合并1杯面粉，玉米淀粉，发酵粉，盐，肉桂，五香粉和糖。 将鸡蛋和牛奶搅拌在一起，搅拌成干的成分，直到光滑并充分混合。 覆盖并冷藏至少1/2小时。

将剩余的1/2杯面粉放入食物储藏袋中。

在油炸锅或煎锅中将油加热到365F。

用Y削皮器或蔬菜削皮器去皮胡桃南瓜，切成两半，然后用勺子除去种子，从腔中刮出较软的膜。

将南瓜切成1/2英寸乘2英寸的棍棒（大约）。

在食物储存袋中将南瓜粉和1/2杯面粉一起扔。

浸入面糊中，让多余的水滴掉。

小批量油炸约3至4分钟，或直至金黄色并变软。 沥干纸巾。

配上枫糖浆或您最喜欢的蘸酱或果味莎莎，即可享用！

食谱标签：

• 壁球
• 开胃菜
• 南部的
• 秋季

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