锅糖醋的国家

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）/盖蒂图片社

• 总计：19分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：4分钟
• 产量：6至8份

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营养指南（每份）
195	卡路里
4克	脂肪
35克	碳水化合物
7克	蛋白

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营养成分
份：6至8份
每份的量
卡路里	195
每日价值百分比*
总脂肪4克	6％
饱和脂肪1克	7％
胆固醇14mg	5％
钠72mg	3％
总碳水化合物35克	13％
膳食纤维3g	10％
蛋白质7克
钙77mg	6％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些瓦罐糖醋乡村风格的肋骨是用肉排骨，菠萝，甜椒和美味的糖醋酱制成的。 菠萝大块，甜椒条和洋葱条有助于调味这些容易排骨，其调味料是番茄酱，醋和红糖的简单调味混合物。 此食谱使用无骨乡村风味肋骨，但您也可以在盘中使用备用肋骨，带骨乡村风味肋骨或猪排。

这些排骨可与煮熟的米饭，煮熟的冷冻豌豆或西兰花一起食用。 加入一点辣椒酱（sambal）或碎红辣椒，使调味料有点调味。

配料

• 3至4磅乡村风格的肋骨（无骨排骨）
• 2（8盎司）罐番茄酱
• 1/2杯包装的红糖
• 1/4杯苹果醋
• 1/4杯番茄酱
• 2汤匙伍斯特郡酱汁
• 1（20盎司）罐装菠萝块（不排水）
• 1/2杯切成薄片的洋葱
• 1/2杯切成薄片的青椒
• 1瓣丁香（切碎）

做到的步骤

将无骨排骨放在慢炖锅或慢炖锅烹饪袋中。

在碗中，将番茄酱，红糖，醋，番茄酱和伍斯特郡酱一起搅拌。 将菠萝块与汁，洋葱片，青椒和大蒜一起搅拌。

将酱汁倒在慢炖锅的排骨上。

盖上锅盖并煮3 1/2至4个小时，或锅盖煮7至9个小时。

食谱变化

• 如果需要一点热量，可加入一些碎的红辣椒片或桑巴辣椒酱。 在酱汁混合物中加入切成薄片或切丝的胡萝卜，然后用猪排，猪里脊肉或瘦猪肩做菜。 代替猪肉，尝试在这道菜去骨鸡大腿。

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 南部的
• 家庭晚餐

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