戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：6小时15分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：6小时
- 产量：6-8 lop乔（6-8份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 350 | 卡路里 |
| 13克 | 脂肪 |
| 23克 | 碳水化合物 |
| 34克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6-8 lop（6-8份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 350 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪13克 | 17％ |
| 饱和脂肪5g | 26％ |
| 胆固醇101mg | 34％ |
| 钠497mg | 22％ |
| 总碳水化合物23克 | 8％ |
| 膳食纤维1g | 5％ |
| 蛋白质34g | |
| 钙74mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
马虎的乔是一种经典的美国三明治，里面充满了调味牛肉和番茄酱或番茄酱。 起源未知，但食谱可追溯至1940年代。 这个名字可能指的是凌乱的外表，而不是叫乔的人。
这些经典的瓦罐马桶用瘦牛肉，大蒜和洋葱，辣椒和调味料制成。 慢炖锅不仅是炖三明治夹心的好方法，而且还是聚会或打tail的理想选择。 炊具可以保持在较低或较高的温度下食用。 备有汉堡包，餐巾和器皿供客人使用。
该食谱可轻松扩展以用于大型聚会或家庭聚会。
配料
- 2磅瘦牛肉
- 1个中等大小的洋葱（切碎）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 1杯番茄酱
- 1/2甜椒（切碎和切碎）
- 3汤匙伍斯特郡酱汁
- 3汤匙红糖
- 2汤匙芥末酱
- 2汤匙苹果醋
- 1 1/2茶匙辣椒粉
做到的步骤
在厚煎锅中，将碎牛肉加洋葱和大蒜切成薄片。 排出多余的脂肪。
将番茄酱，甜椒，伍斯特酱，红糖，芥末酱，醋和辣椒粉一起放入慢炖锅中。
搅拌碎牛肉混合物。 盖上锅盖并煮低5至7个小时。
将汤匙包在汉堡面包或三明治面包上，配以色拉或炸薯条。
食谱标签：
- 番茄
- 美国的
- 秋季
- 三明治
