埃达林/盖蒂图片社
- 总计：25分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 99 | 卡路里 |
| 4克 | 脂肪 |
| 14克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 99 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪4克 | 5％ |
| 饱和脂肪2g | 12％ |
| 胆固醇10mg | 3％ |
| 钠22mg | 1％ |
| 总碳水化合物14克 | 5％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙73mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是布鲁塞尔芽菜，即使是餐桌上最挑剔的食客也一定会满意。 这种褐色大蒜布鲁塞尔芽菜配方使焦糖大蒜和布鲁塞尔芽糖达到甜美，金黄的完美。 撒上柠檬汁和调味料可为您提供一种健康的方法，使这种风味在这种快速简便的配菜中流行。
配料
- 3瓣大蒜（切成薄片）
- 2汤匙黄油
- 1磅布鲁塞尔芽菜（切成两半）
- 1汤匙新鲜柠檬汁
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙辣椒粉
做到的步骤
收集成分。
用中火将黄油放在大煎锅中融化，然后炒大蒜，直到大蒜开始变成棕色。
将褐变的大蒜转移到碗中，放在一旁。
将布鲁塞尔芽菜放在热的煎锅中，切面朝下，让它们在不搅拌的情况下煮10至15分钟。 完成后，底部将略微焦糖化。
将保留了大蒜，柠檬汁，盐和辣椒粉的布鲁塞尔豆芽扔掉。 服务他们热。
食谱标签：
- 抱子甘蓝
- 小菜
- 法国人
