焕发健康
- 总计：20分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 528 | 卡路里 |
| 31克 | 脂肪 |
| 67克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 528 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪31g | 39％ |
| 饱和脂肪27g | 137％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠31mg | 1％ |
| 总碳水化合物67克 | 24％ |
| 膳食纤维7克 | 24％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙54mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
椰奶，奶油和肉桂粉是蒸香蕉的调味料。 随意添加其他亚洲水果，例如芒果或杨桃。
配料
- 4根香蕉（去皮和切碎的）
- 1/2杯椰子奶油
- 1 1/2杯椰奶
- 1/2茶匙肉桂（或调味）
- 2汤匙糖
- 1汤匙玉米淀粉
- 3汤匙椰子奶
- 装饰：薄荷叶
做到的步骤
收集成分。
将香蕉放在有盖的蒸锅中，用装满开水的炒锅蒸。
将椰子奶油和椰奶煮沸。 加入肉桂粉和糖。
在一个小碗中，将玉米淀粉和椰奶混合。
将这种玉米淀粉和牛奶混合物加入锅中，快速搅拌使其变稠。
将蒸好的香蕉片放在单独的盘子中，然后倒入酱汁。
根据需要装饰薄荷叶和亚洲水果片。
食谱标签：
- 香蕉
- 甜点
- 亚洲人
- 家庭晚餐
