菠萝烤琉璃鸡肉食谱

焗鸡。 Ngoc Minh和Julian Wass /盖蒂图片社

• 总计：85分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：70分钟
• 产量：8份

6个评分添加评论

营养指南（每份）
833	卡路里
46克	脂肪
10克	碳水化合物
91克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
一份：8份
每份的量
卡路里	833
每日价值百分比*
总脂肪46g	58％
饱和脂肪13g	63％
胆固醇285mg	95％
钠735mg	32％
总碳水化合物10克	4％
膳食纤维1g	4％
蛋白质91g
钙60mg	5％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这只易烤的鸡肉从菠萝，酱油和生姜片中获得味道。 这是一个美味的食谱，因此很容易修复和烘烤。 骨鸡块在预算上也很容易！

此食谱可以轻松养活8个人，但可以缩小规模以适合较小的家庭。 或将其加倍以进行便餐或家庭聚会。 您也可以在食谱中使用菠萝块或小食。

配料

• 1罐（20盎司）菠萝汁片
• 1/4杯酱油
• 2汤匙切碎的葱
• 1/2茶匙姜粉
• 1/4茶匙大蒜粉
• 2枚炸鸡，分成四等份（约5至6磅鸡块）

做到的步骤

收集成分。

将烤箱加热到375 F（190 C / Gas 5）。

排干菠萝片，保留1/4杯果汁。 将菠萝片放在一旁。

在烤锅中，将预留的1/4杯菠萝汁，酱油，切碎的葱，姜和大蒜粉混合在一起。 加入鸡肉块，彻底涂匀。 将鸡皮朝上放置。

将鸡肉放在预热的烤箱中烘烤55至65分钟，或者直到鸡肉变嫩并且汁液变清澈为止。 根据USDA，鸡肉的最低安全温度为165 F（74 C）。

将菠萝片放入烤盘中，煮5分钟以上。

将鸡肉放在盛有菠萝片的盘子上。 撇去多余的脂肪和汤匙汁，再倒入鸡肉和菠萝。

将鸡肉和热煮熟的米饭或亚洲风味的面条一起食用。

提示和变化

将甜红色和绿色甜椒条和鸡肉块一起放入锅中。

也可以看看

热带鸡胸配菠萝

快岛鸡

食谱标签：

• 菠萝
• 晚餐
• 美国的
• 便饭

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！