莉亚·马洛尼（Leah Maroney）
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：2敬酒（2份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 308 | 卡路里 |
| 21克 | 脂肪 |
| 25克 | 碳水化合物 |
| 9克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：2敬酒（2份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 308 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪21克 | 27％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇10mg | 3％ |
| 钠253mg | 11％ |
| 总碳水化合物25克 | 9％ |
| 膳食纤维9克 | 33％ |
| 蛋白质9克 | |
| 钙135mg | 10％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
鳄梨烤面包，永远的早餐！ 没有什么比为您和您的家人提供健康的早餐吐司更快或更容易的了。 它们不仅快速简便，而且用途广泛且健康。 他们很好，很容易拿走。 您可以做咸味或甜味吐司，然后每天尝试不同的吐司。
鳄梨和奎索吐司既漂亮又美味。 奶油鳄梨和脆皮吐司完美搭配。 queso壁画增添了些许咸味。 您也可以添加一点辣椒粉作为香料。 如果您真的很狂野，就淋上一些Sriracha或任何其他辣酱。 您也可以完全添加其他美味的浇头。 尝试添加煎蛋，培根碎，西红柿或莎莎酱。 可能性无穷而美味。
谁不喜欢培根和鸡蛋，但是偶尔吃一顿培根和无蛋早餐会很好呢？ 鳄梨无需添加肉类或鸡蛋即可超级饱满，令人满足。 健康的脂肪可以让您整日早上保持饱腹，并满足您对美味的渴望。
配料
- 2片全麦面包（全麦，烤制）
- 1个大鳄梨（成熟）
- 1/2茶匙的柠檬汁。
- 1/4杯queso壁画
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙盐
做到的步骤
收集成分。
将全麦面包烤至您想要的烤面包。
将鳄梨切成薄片，然后去核。 oop出鳄梨的肉，然后将其轻轻地捣碎在碗中。 捣成糊状时加入柠檬汁。
将鳄梨泥捣成两半，然后在烤面包的每一片上撒一半。
将各式各样的壁画瓦解在每个吐司的顶部。 撒上辣椒粉和盐并立即食用。
食谱标签：
- 鳄梨
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
