云杉
- 总计：10分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：5分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 170 | 卡路里 |
| 9克 | 脂肪 |
| 24克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 170 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪9克 | 11％ |
| 饱和脂肪1克 | 7％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠5mg | 0％ |
| 总碳水化合物24克 | 9％ |
| 膳食纤维5克 | 19％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙23mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
关于这个简单的冰沙想法有什么要说的？ 将鳄梨放在冰沙中似乎有些奇怪，但它却带来了美味的奶油味，而橙汁和芒果则提供了很多甜味，因此您甚至不会注意到略带咸味的鳄梨。 享用这款冰沙，可以吃到无胆固醇的健康素食早餐，几乎是生食的早餐，当然也不含麸质。
这个食谱来自墨西哥的鳄梨
配料
- 1个完全成熟的鳄梨，切成两半，去核去皮
- 2杯冷冻芒果块（未解冻）
- 1杯橙汁
做到的步骤
收集成分。
云杉
在搅拌机或食品加工机中，将鳄梨，芒果，果汁和1杯水混合在一起。
云杉
旋转直到光滑。
云杉
分为冷藏玻璃杯。
食谱标签：
- 鳄梨
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
