当您发现自己分得有点过分并且醒来时遇到了令人讨厌的宿醉时，您可能要做的最后一件事就是吃饭。 但是，这是恢复和恢复昨晚丢失的所有营养的最佳方法之一。
从含蛋白质的简单早餐到可靠的宿醉食品，您可以尝试许多出色的食谱。 如果您不想吃真正的食物，我们还有一些健康的饮品选择，今天早上也可能更合适。
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圣母玛利亚
云杉
忘了那些“狗毛”的宿醉疗法，您只是在延长痛苦。 相反，要混合一个简单的圣母玛利亚。 只需为番茄汁加辣酱和其他有保证的提神调味，就可以恢复正常。
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热带排毒补品
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快速排毒，尝试热带补品。 这种简单的饮料富含有益于您的成分，其中包括大量柑橘来清洁肝脏和可以缓解胃部不适的酶。
这是椰子，苹果，菠萝，薄荷和柑橘的简单饮品。 它很容易成为常规治疗方法。
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姜茶
云杉
冰箱里没有番茄汁或水果吗？ 尝试一杯热姜茶。 辛辣的根可以帮助缓解胃部不适，使您的整个身体精力充沛，使您可以运动。 您只需要新鲜的生姜，蜂蜜，水和酸橙汁。
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蓝莓和菠菜冰沙
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充满健康成分的新鲜混合果汁是从宿醉中恢复的理想方法。 像这种蓝莓和菠菜冰沙的食谱非常完美，因为其中充满了抗氧化剂和蛋白质，可以带动您的身体。 也很好吃
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超级早餐冰沙
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原始的可可，香蕉，蜂蜜，奇亚籽和螺旋藻被装入这种功能强大的速食早餐奶昔中。 它具有各种各样的好东西，可以恢复您的健康，并且可以轻松地成为您理想的食谱。
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花生酱巧克力蛋白奶昔
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如果您正在寻找一种还可以让您沉迷的恢复性奶昔，那么这款花生酱巧克力蛋白奶昔就是您所需的食谱。 牛奶，巧克力和花生酱粉以及老式燕麦的简单混合物，绝对美味，而且制作起来非常容易。
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一杯煎蛋卷
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简单的小餐可以使您感觉好些。 它当然不会比杯中的煎蛋卷容易。 使用此食谱，您只需要将食材放入杯子中，然后放入微波炉中扔掉即可。
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成年绿鸡蛋和火腿
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有趣的童年幻想，成年的绿鸡蛋和火腿是开始新的一天的好方法。 这道单锅菜富含蛋白质，只需要香肠或火腿，煎蛋和菠菜。
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瑞典哈希
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这种早餐 杂粮 在瑞典语中称为 pytt i panna ，任何人都可以一起扔。 土豆为您提供丰盛的早餐，而鸡蛋则可提供额外的蛋白质。 最重要的是，您可以使用冰箱中发现的任何剩肉。
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鳄梨蛋吐司
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简单而健康的食谱将鳄梨吐司提升到一个新的水平。 鳄梨和鸡蛋吐司包括萝卜，葱和一个煮熟的鸡蛋，以及鳄梨和酸面团片。 要给它一个不错的踢，请使用辛辣的sriracha蛋黄酱。
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培根，鸡蛋和奶酪松饼
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与其在街上跑到快餐店，还不如在家制作培根，鸡蛋和奶酪松饼。 它所含的油脂要少得多，这是您现在胃中最后需要的东西，您仍然可以享受这种最喜欢的宿醉食品。
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培根和鸡蛋早餐砂锅
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如果您是一个喜欢提前计划的人，这就是您的食谱。 这种培根和鸡蛋早餐砂锅可以在您过夜之前准备。 醒来时，您所需要做的就是将它扔进烤箱，半小时即可准备健康的早餐。
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加勒比燕麦粥
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快速简单的加勒比燕麦粥是快速营养的绝佳选择。 该食谱可以用燕麦片或速食燕麦制成，并且由于肉桂，肉豆蔻和葡萄干而具有很好的风味。 您也可以添加任何水果，酸奶或其他碰巧出现的美味浇头。
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蓝莓香草早餐碗
莉亚·马洛尼（Leah Maroney）
粥只是各种早餐碗的开始，您可以将其搅拌一下。 您可以在厨房中设计各种口味的美味营养食品。
超级简单又健康的蓝莓香草早餐碗便是一个很好的例子。 它以藜麦为基础，加入牛奶，新鲜蓝莓和香草精。
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苹果培根松饼
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另一个不错的选择是早上准备一些自制的松饼。 使用这些苹果培根松饼的食谱，您只需一口就能得到水果，肉和谷物。 它们既美味又简单。
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枫肉桂早餐藜麦
艾米丽·霍克斯（Emily Hawkes）
您一定会喜欢这种枫木肉桂早餐藜麦配方的温暖，诱人的味道。 为了使其更容易，您可以使用预煮或快煮藜麦。 这种“超级谷物”中充满了各种营养，这些营养肯定可以帮助您恢复健康。
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麸松饼
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关于老式的麸皮松饼，有话要说。 这个食谱没有花哨的技巧，它只是像奶奶一样制作的麸皮松饼。 肉桂，肉豆蔻和糖蜜使它具有极好的风味，而麦麸则是快速，有益健康的重要营养素来源。
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草莓菠菜沙拉
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菠菜是感觉最佳的绿色蔬菜之一。 容易倒下并富含维生素，简单的草莓菠菜沙拉也很诱人，即使其他食物让您三思而后行。 要给沙拉添加额外的维生素C，可将橙子切成浆果。
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捷克大蒜汤
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宿醉的另一种经典食物是捷克大蒜汤，称为 česnečka 。 这种丰盛的食谱是一种快速制作的菜谱，长期以来一直是可靠的聚会后食品。 丰盛的汤中充满了土豆，大蒜和洋葱为您的所有感官立即提神。
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Żurek
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东欧文化更喜欢他们的酒，这确实不是什么秘密。 因此，一些出色的宿醉食品来自该地区也就不足为奇了。
来自喜欢伏特加的国家波兰，我们有 zurek（ 波兰黑麦汤）。 据报道，它可以解决宿醉的典型症状，尽管您需要提前计划。 但是，如果它能按预期的方式运行，那可能就是您一直在寻找的魔术。
