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- 总计：15分钟
- 准备时间：15分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1碗蘸酱（32份）
这种墨西哥7层蘸酱也很健康。 尽管鳄梨和黑橄榄都有脂肪，但它是一种很好的单不饱和脂肪。 奶酪和豆类富含蛋白质和钙。 甚至莎莎也充满番茄红素。
配料
- 3杯卷心莴苣（切丝）
- 16盎司豆沙（素食主义者，1罐）
- 1 1/2杯莎莎酱（准备）
- 1杯鳄梨调味酱
- 8盎司低脂酸奶（或无脂）
- 1汤匙辣椒粉（轻度）
- 1至2杯切达干酪（切丝）
- 装饰：切成薄片的黑橄榄
做到的步骤
收集成分。
将生菜均匀地撒在一个深盘馅饼盘，焗烤盘或上菜碗中。
在生菜上撒上炒豆。 （提示：为使咖啡豆更容易散播，请将其转移到微波炉安全的容器中，然后加热20秒钟。）
顶上辣调味汁，然后鳄梨调味酱。
将酸奶油和辣椒粉一起搅拌。 涂在鳄梨调味酱层。
将切达干酪撒在酸奶油层上。 点用切成薄片的黑橄榄。
搭配玉米饼。
食谱标签：
- 切达
- 墨西哥风味蘸料
- 开胃菜
- 墨西哥人
